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痛经是最常见的妇科症状之一，指经前或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。 据调查发现，有接近80％的女性有轻度及以上的痛经，其中超过14％的女性痛经影响了正常生活。 痛经级数自测  1、腹痛难忍——2分 2、腹痛明显——1分 3、坐卧不宁——2分 4、面色苍白——1分 5、冷汗淋漓——2分 6、四肢厥冷——2分 7、需卧床休息——2分 8、影响工作学习——2分 9、伴腰部酸痛——1分 10、伴恶心呕吐——1分 11、伴肛门坠胀——1分 12、休克——4分 13、用一般止痛措施疼痛暂缓——1分 14、用一般止痛措施不缓解——2分 15、疼痛一天以内——1分 16、疼痛期每增1天加2分 轻度一级：0－4分，此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解； 中度二级：4－10分，此类疼痛可适当选择药物治疗； 重度三级：10－20分，需及时就医。 那女性为什么会痛经？有痛经时如何有效应对？这还得从痛经的分类说起！ 痛经一般分为原发性和继发性两类。 原发性痛经 原发性痛经主要是生殖器官异常或者内分泌紊乱造成的，也可能是先天性因素引起的；精神压力过大也会出现痛经的问题。 因此女性要重视精神调节，月经前保持积极乐观的心态，缓解紧张抑郁的情绪，并要做好腰腹部的保暖。 继发性痛经 继发性痛经主要是妇科病引起的，女性如果长时间出现痛经，就需要做进一步检查、治疗，才能有效缓解痛经症状。以下五种妇科病都有可能导致女性痛经。 子宫内膜异位症所引起的疼痛部位主要在下腹部和腰骶部，偶尔也会扩散到大腿和肛门。病情较严重还会出现一些常见的上消化道症状，如恶心、呕吐、腹泻等。以下食疗可缓解痛症。 用料：鸡蛋2枚，川芎9克，黄酒适量。 方法：前两味加约600毫升的水同煮。蛋熟后去壳再煮10分钟左右，加入适量的黄酒，食蛋饮汤。经前3日服用，1日1剂，连服5天。 主治：用于气虚血瘀型子宫内膜异位症。症状常见面色不华、厌倦神疲、腹痛绵绵、喜温喜按。 子宫腺肌症是由子宫内膜侵入子宫肌层引起的一种良性病变。 这种子宫内膜组织会跟正常的组织一样生长、脱落，形成月经。但是，这些经血由于位置原因无法完全排出体外，会堆积在子宫基层，引起腹痛、甚至子宫增大。 专家表示，子宫腺肌症的高发年龄是30-40岁，所以这个年龄的女性要多加小心。 饮食禁忌：不宜食用热性食物和含激素类食物；不吃辛辣刺激性食物；忌高脂肪饮食。 盆腔淤血综合征是由于慢性盆腔静脉血液流出不畅、盆腔静脉充盈、淤血所引起的一种独特疾病。 这种痛经一般在经前加重，平时做剧烈运动，跑、跳时也会突然加重，性生活后同样会加重疼痛。此外，它还会出现便秘、烦躁、白带增多和膀胱痛的症状。每日喝一剂苦菜莱菔汤可以缓解由盆腔淤血带来的痛症。 用料：苦菜100克，金银花20克，蒲公英25克，青萝卜200克（切片）。 方法：所有食材一起煎煮，去药后吃萝卜喝汤。每日1剂。 主治：盆腔炎，湿热瘀毒型病症，下腹胀痛，小腹两侧疼痛。 盆腔炎涉及的部位除了盆腔，还包括子宫、卵巢和输卵管。炎症可局限于一个部位，也可以几个部位同时发生。 慢性盆腔炎所引起的痛经主要特征为双侧上腹持续疼痛，位置可从腹部蔓延到腰部，有时甚至引起肛门坠胀感。不只经期，性生活、排便时腹痛症状也会加重。 饮食禁忌：多吃高蛋白以及高维生素的食品；忌烟、酒等辛辣刺激性食物。 不同类型，不同治疗 对于疾病引起的痛经越早治疗越好。而非疾病引起的痛经有些也并不是你喝热水、热敷就可以缓解的。据个人体质不同，中医总结出五种不同类型的痛经。 主要表现：经前或经期小腹灼痛、拒按；痛连腰骶，或平时小腹痛，经前疼痛加剧；经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块；平时带下量多，黄稠臭秽，或伴有低热、小便黄赤等。 金钱草茶——泄热化瘀止痛 用料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。 主要表现：经前或经期小腹胀痛、拒按；乳房胀痛；行经不畅，经色紫暗有块，块下痛减；伴有心烦易怒等。 益母草白芍鸡蛋糖水——活血柔肝止痛 用料：益母草15g、白芍10g、鸡蛋1个、冰糖适量。 主要表现：经期或经后小腹隐痛、喜按；月经量少，色淡质稀；伴有神疲乏力、头晕、心悸、面色苍白等。 黑豆红枣茶——益气养血止痛 用料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克。 主要表现：经期或经后小腹隐隐作痛、喜按；月经量少，色淡质稀；伴有头晕、耳鸣、腰酸腿软、面色晦暗等。 黑豆米酒鸡蛋汤——补肾养血止痛 用料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml。 主要表现：经前或经期小腹冷痛，得温痛减；月经量少，经色暗，夹有血块；平时手脚冰凉，容易怕冷，面色青白等。 艾叶当归糖水——温经和血止痛 用料：艾叶10g、当归10g、红枣10枚(去核)、红糖适量。 提示：以上药方仅供参考，如需食用，还要遵医嘱。 关于经期的谣言 为了缓解痛经，很多人都相信各种江湖小偏方，远离各种经期禁忌，殊不知，很多经期谣言都是骗人的。 经期是可以洗头的，但是洗完头之后，要马上用热风吹干头皮和发根，这样寒气和湿气才不会找上你，也不会引起所谓的偏头痛。 身体条件允许的话，可以适当进行一些强度较小的有氧运动，例如瑜伽、散步等。 适当的运动能够放松肌肉，反而有利于经血排出。但要避免强度太大的运动，避免血崩等症。 生孩子后再来大姨妈，子宫内膜比较容易脱落。因此，由子宫内膜脱落引起的痛经能得到缓解，而其他原因引起的痛经还是无法得到缓解。 生理期新陈代谢快，身体里的水分会流失的比平时多，所以你会隐隐感觉体重好像在下降。但你吃下去的热量若堆积过多，还是会被身体转化成脂肪。 没有报道和数据显示痛经会遗传。但是痛经与生活环境、身体状态、精神压力、先天的体质等有关系。所以母女都出现痛经，很有可能是在相同的生活环境和生活习惯下导致了痛经。 出现凝结、颜色变深都可能是正常现象。因为大姨妈中不只有血液，还有很多其他物质，所以有血块不一定就是有妇科病。 当然，如果你的大姨妈血块很多，又伴有比较严重的痛经，就需要去医院检查一下了。 |
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