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很多减肥方法都停留在嘴上，这些减肥方法很有可能是一个极苗条的人写出来的，她自己都不知道有没有效，因为她根本没胖过。所以，减肥方法一定要经过试验之后才算是好方法。
1.台湾红酒减肥，三个星期瘦7公斤。 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量，再配上一片至两片的奶酪。全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。
2.美国的世界健身中心强烈推荐的减肥方法 方法:整个减肥过程持续一共12天。 头3天：每天只以蔬菜和水果作为食物。早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)，份量不限； 第4-6天：每天吃牛奶和酸奶，可以多吃,份量不限； 最后的6天：蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限。
3.日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法 每周有2天不能吃正餐，只吃流质的食物,比如：稀饭、豆浆、吃乳酪或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。 可以加速肠胃的新陈代谢能力，清除体内毒素和堆积物，是日本女星最喜欢的健身方法。
4.喝牛奶减肥法 每天早上一袋牛奶，中午吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右，如果饿的时候可以喝牛奶和蔬菜来维持，效果很好，还能滋润肌肤。
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