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《如懿传》快结局了，朋友一直在追，昨儿晚上看完眼眶红红地跟我感慨，兰因絮果，让人觉得心酸。 我没太关注这部剧，但也从朋友圈一路了解了七八，大猪蹄子的「风流事迹」被很多姐妹咬着牙骂了又骂，最后兜转结局，帝后表和实分，如懿失去了她的少年郎，弘历弄丢了他的青樱。 挺让人唏嘘，但这就不就是后宫常态，莺燕争宠，柳绿花红，女孩子们像花儿一样，恣妍争放，只为那一点点雨露恩宠，何其卑惶。 看剧吐槽皇帝多情，也感谢时代变化，我不知怎么就想起前段时间张雨绮离婚事件，大猪蹄子任他去，女孩子就要自己活得漂亮~ 现在美容机构很多，各类护肤品化妆品让人选择恐惧，但养肤养气色，光靠外部保养怎么够？真正的漂亮，还是要内养五脏。 徐文兵老师讲《内经》的时候也说，「有诸内必形诸于外」，护肤品再贵，妆面画的多漂亮，五脏毒素满满、经络淤堵不通、气血虚羸不盈，一切的外部修饰，只是白做工而已。 内养外调，才是正道呀！  皮肤要润  最近秋燥很喧嚣，天凉以后，干冷干冷的，很多人开始爆皮，洗完脸不马上护肤，立马就觉得紧绷绷的~是燥邪在捣鬼。 秋天肺金当令，《内经》里讲「肺主皮毛」，秋天是很适合养肤润肺的季节。 润，是重点。 很多姐妹到了秋冬就很烦恼，保湿产品用了一层又一层，上了妆出门，风一吹，就「裂」了。 说到底，保湿保湿，要先够湿润才是~内部水分要足，养肺润燥，才能事半功倍。 润燥汤 银耳5g、百合10g，莲子10粒。（注意，莲子要用没有去过心的莲子）、枸杞10粒、红枣两枚。（红枣煮的时候一定要掰开来煮） 这是无忌老师的食疗方子，银耳是被称为「平民燕窝」，在《太平经惠方》里记载说，杨贵妃经常用银耳汁洗脸，银耳在宫廷里是很受喜爱的美容圣品，慈禧太后也常吃银耳，它润肺补水安神，对皮肤最好。 连续的喝上几个月的银耳汤，皮肤会变得比之前润滑细腻有光泽。现在秋燥重，多吃银耳对嗓子干、干咳，失眠，也有调理作用。
脾胃要和 之前我有提到过，要漂亮，延缓衰老，脾胃健康很重要。 张景岳说过：女为阴体，不足于阳。故其衰也，自阳明始。阳明之脉于面，循发际，故面焦发堕。 阳明经（手阳明大肠、足阳明胃）循行面部，胃经气血不荣，脸色就会发黄发暗，下巴长痘，皮肤粗糙；另一方面，大肠经和肺经相表里，大肠经气机不畅，毒素淤积，反映在脸上，必定是斑点暗沉，有碍美观。 所以说，脾胃好，肠通畅，才是脸好看的内部基础。
冬瓜薏仁汤 冬瓜500g、薏仁150g、瘦猪肉300g、陈皮一小块、生姜一片。 将瘦猪肉洗干净切片，过水；冬瓜连皮切块，薏仁洗净。待锅里水烧开之后,加入所有材料，大火煮10分钟，转文火煮两小时，加入调味即可食用。
这款食疗方子很适合脾虚不运，湿肿不通的小伙伴，冬瓜利水消肿、薏仁健脾化湿，陈皮和生姜搭配，能帮助气机运化，更好的排湿排毒，可以按需调整用量，多加一些也没关系~ 天气变得更冷以后，或者脾胃虚寒的小伙伴，可以把猪肉换成羊肉，冬瓜偏凉，和羊肉搭配刚好，不会过寒过热。
美容穴 迎香穴：鼻孔两旁的笑纹内，压穴会酸麻就对了。
迎香穴其实是治鼻塞的经验穴，感冒鼻塞重的时候，可以用力点按两侧迎香，酸胀为度，按下去呆一会儿，然后放开，再按，重复几次会减轻鼻塞的症状。有陈旧性鼻炎的小伙伴平时没事可以多多揉按这个穴位，能预防鼻炎，减轻症状。 说回美容，迎香穴是胃经上的穴位，多刺激能活络面部气血，坚持下去，脸上皮肤会更红润细腻。
 肝肾要通 肝肾这两位大佬是不能不提的，「肝藏血」，「肾为先天之本」，中医里讲肝肾同源，精血共生，充盈条达，才是理想的状态。 尤其对女孩子来说，肾精足则月经至，肝经通畅，肾精盈满，身体里气血才能各行其位，经脉过脸，才不会有淤堵偏颇，也就不会出现痘痘、色斑、黑眼圈…… 很多妹子跟我抱怨「姨妈痘」的问题，每次姨妈前，下巴和额头冒痘冒的凶猛，简直是烂脸的程度，本就情绪暴躁，一冒痘就更郁闷，恶性循环。
我昨天在干货｜情绪波动难自控？来看看你是哪种「心病」！里有提到过这种情况，经前期综合症，一般是肝经淤火导致的，肝经走行下巴上出额头，有过熬夜经历的人可能知道，过了11点，下巴上的痘痘就蠢蠢欲动了。 肝胆经本该工作了，熬夜不睡，阳不入阴，肝经循行受阻，虚火上扰，不冒痘才怪。 所以说肝经要通，经脉条达，气血才能顺利滋养我们的皮肤~肝火旺的小伙伴平时可以多喝一些花茶，玫瑰花、玳玳花、菊花，都可以疏肝理气，让气血活络。 太冲穴也可以多按按，它是肝经的要穴，有「消气穴」的美称，平时可以多揉按刺激，对疏肝理气、调畅情绪有很好的效果。
黑木耳红枣汤 取黑木耳30g，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。 再给大家推荐一个养肾和中的小食方，秋收冬藏，很适合养肾温中，常吃能预防脸上黑斑、黑眼圈。 月经要调 「经调则百病不生」，无论什么时候，调经都是一门必修课。肝肾通、气血足，到最后都会在月事上体现出来。 我一直觉得女孩子的月经是很神奇的赠予，能反映身体变化，能提示气血盈亏，养得好则气血生生不息，伺候不好就牵一发而动全身。 很奇妙。 姨妈不调，五脏肯定是不通的，不管是肝郁还是肾虚，是脾虚还是心火，每个月的姨妈问题是最直观能反映身体变化的，五脏六腑，经络百脉，任何小问题都能让姨妈敏感察觉，给你警示。 通过调经来养身体，真的省心还有效。 找准类型，更容易判断，有的放矢，才能真正起效。 今天是立冬姨妈福袋预售的最后一天了，错过就要再等两个月到冬至了，年末天冷，月经问题会多发，女子体阴，会比男人更难度过寒冷的冬月，痛经、月经量少、月经推迟、手脚冰凉往往会接踵而至。 温中暖身，养肾固精，再不开始就晚了。
之前看到过一句话：我们的脸只是花，脐下才是花园。花园肥沃，没有虫害，花才能开得更旺盛。养好五脏，让经脉和心情，都通达敞亮。
戳我，自信漂亮 |
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