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每天做一次倒立,竟有这么多好处!
关于没有倒竖过的人来说,倒竖是一个很难的动作!第一步,做俯撑,当双手能撑起三十个俯撑今后就能确保倒竖时双手有力撑起体重。第二步,...
太极中的“出、入、开、合”
太极中的“出、入、开、合”所有的拳都是要出劲儿攻防,只有太极接手是入劲儿随化,所以是完全不同的两个意识!你的劲儿不会“开”,人家的劲儿就进不来,进不来,就谈不到“化”。现在的推手,都在说...
体悟太极拳六松
有兴趣者不妨比较一下长劲和短劲的发放,便可感受到松了。但即便是有着十年以上拳龄的太极拳爱好者,有相当部分人能发起短劲却收不到短劲的效果,找不到短劲的感觉。太极拳的功夫,从某个角度讲也可以...
这些动作越锻炼,死得越快
这些动作越锻炼,死得越快。
练拳要自我调试,“你的空间”,读一读这篇文章
练拳要自我调试,“你的空间”,读一读这篇文章。你想顺畅,身体要练出空间。抻,撑,拧,都为了拓展空间。你想通透,功劲要流动循环,...
小功法
做完这个动作后,放松,充分放松。平时工作或学习间隙,经常做这个动作,要尽最大的力气做。这个方法,增加点力气,并且对精气有个加固的作用。但是,如果感觉胆量有点见长,力气有点长,就注意一定要...
二十四式太极拳之倒撵猴
二十四式太极拳之倒撵猴。倒撵猴是二十四式太极拳第一个后退的动作,同时也是同边手脚后退的运动,因此也是拗步,后又有一个推掌的动作...
太极拳的不丢、不顶 (转)
太极拳的不丢、不顶 (转)太极拳不主张比力气,而是要求以柔克刚,引进落空,力从人借,以小力胜大力“不丢、不顶”就是适应这此要求所制订的法则。太极拳在竞技中,主张首先要想方设法和对方接触并粘...
没有人接盘,越跌越快;
没有人接盘,越跌越快;为什么可以慢慢涨,不能慢慢跌?因为下跌的时候场内人心惶惶,每个人都有跳车的想法;跌破了支撑,就是击穿了场...
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