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三千大千，终归圆觉。表面现象，未必是真，因为它会变。看似柔和，里头运着筋骨。看似刚强，内中含着波浪。看似静止，随时可以腾挪。什么叫混成，一个东西，含两三种劲，相辅相成。我能扶持你，你成就了他，他帮助了我，大家是一个圆。
闻针落地，听露滴檐。你挺放松，不缺挺拔。你能发力，发完即松。你的胯是弹簧，可以掖，可旋蹬。你的丹田是泵，可以缩，可松沉。你的脚感好，重心出不出圈，心里知道。你的手感好，知道他要启动，随时应变。你的体感好，他身上的动机，你能觉察。
看到了动作，再感受到劲，他明着来的。看不到动作，或动作极小，劲突然进去了，他这是暗劲。无论你如何发力，泥牛入海，不起作用，他把你化了。拿人关节，不如截人劲路。死拿硬要，通常不美。顺势取之，方为懂劲。 
抽剑刺影，月在中天。目视前方，裆下暗换角度。手上划圈，胯上绕着八字。双手如按球，左边下去，右边起来，始终体悟秤劲。脚底似踩冰，下盘活根，身法灵动，螺旋不离中轴。谨慎不是紧张，谨慎透着敏感，紧张必然淤堵。
万物趋利而避害，天性使然。练拳如是，如何通畅而增功，如何放松而得劲，是拳学研究方向。你想顺畅，身体要练出空间。抻，撑，拧，都为了拓展空间。你想通透，功劲要流动循环，波浪，螺旋，圈弧，都在打造动态空间。
春已去，秋日来。季节换了，套路没变，你的细节丰富了。做菜多一味料，就多一层品味。练功多一个劲，就多一个维度。不要狭隘，让内心变得开阔，能阻碍你的，永远不是别人，而是我执。江湖永缥缈，胜负是浮云。能使你成长的人，都是老师。想突破，先放下。
用意不用力，不是没劲，而是不执着于劲。小时候，我们打水漂，石头脱手而出，啪啪啪，在水面上弹跳，泛起圈圈水波。你用劲了，但你很开心，这叫活劲。意念别过重，眼界放出去，放松着做，去体会内空间变化。真正的劲，不是绝对力，都是空间运动。
古往今来为世，四方上下为界。好比矛盾劲，反方向运动，但从来不过激，劲不走老。比如掤劲，空间三维扩张，又叫松撑，撑而不僵，你要学会留余。窍空间永远圆活，富于弹性，不要僵持，不要闭死，窍是透气的。打拳不窝胸，窝胸必憋气。正弓式是松胸，而不是窝胸，这个度要掌握好。
手臂一开一合，犹如抻懒腰，开也舒服，合也舒服，揉动周身空间，这是好的。四大胯法如是，掖沉弧蹬，目的只有一个，开拓髋臼空间。韧劲，巧劲，平衡等等，都来自你的空间。外显圆活，内运通畅，这是大原则，也是所有功夫的底衬。
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