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这些内容都很重要，“尾闾的妙用”，认真阅读一下文章论述了打拳与穴这些内容都很重要，“尾闾的妙用”，认真阅读一下文章论述了打拳与穴位的关系，指出利用穴位运动可盘拳走架，学会点启动能产生筒子劲；关注长强穴的松紧可产生裆劲，进而开发脊柱；高手可用尾闾运动控制重心，这是虚实劲的根本。强调尾闾是关键，要加深认识。 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-26 06:40 |
这些内容都很重要，“尾闾的妙用”，认真阅读一下.打拳时，尾闾一吸一吸，尾椎划着小圈，骶髂随胯开合，整个骨盆产生热能，沿着脊柱穿流而上。打拳时，尾闾并非乱动，而是从骨盆底下，去协助脊柱运动。脊柱好似一条绳，打拳时，百会与尾闾，同步小圈旋动，就像在拧绳子两头。不是用脊柱开发脊柱，两头穴位产生运动，从而开发脊柱。打拳时，尾闾... 阅14 转4 评0 公众公开 24-04-25 05:35 |
小腹藏力点，力点如针刺。功夫深了，小腹没了大动作，意识非常细微，轻触丹田缩紧，犹如针刺细小，力点非常致密。丹田起始点，缩密精细，能刺激命门力点，犹如针刺，内劲顺腰脊，一路向上。这就好比，很多功深之人，最后不动了，不是故作神秘，他在用极深细的丹田劲，运动内腔，刺摸脊柱上的力点。故而说，光有意念不行，要练丹田劲，渐由大动... 阅1 转1 评0 公众公开 24-04-24 08:10 |
让你的脊柱觉醒，“虚灵入脊”，太极拳重点功法。抛物力不是抡胳膊，而是利用脊柱放长，把手臂甩出去，本质上看，还是脊柱的劲。修炼脊柱，不是折腾脊柱，是把脊柱练通畅，把脊柱练灵通。颅内产生意识，脊柱负责传达，时间毫无延迟，想到就已做到，这叫脊柱觉醒。你看太极拳，看似慢慢悠悠，神意已入虚灵，脊柱透着敏感，随时松活弹抖，八门五... 阅2 转1 评0 公众公开 24-04-23 06:28 |
太极拳的高级动态，“脊柱分层”，好东西一起分享。打拳时，脊柱会有一股暗涌劲，百会轻轻吊着，命门穴开合时，膻中穴或开合，或揉动，由内部轻轻揉着脊柱，脊椎一节节的，波动呼应，于是脊柱有了层次感。太极拳重视松沉劲，松沉是一种传导，松沉不是下蹲，而是脊柱有层次的，节节松开，层层下顺。高级的松沉劲，脊柱会次第下顺，节节度过，如... 阅4 转1 评0 公众公开 24-04-22 12:49 |
农村磨豆子，推动石碾，腰与丹田之间，不自觉的，就合住劲了。你看双推手，双掌缓缓前推，双肘暗暗下沉，云门渐渐撑开，丹田轻轻收缩，丹田与腰合住劲，内压自然灌输手掌。比如掩手肱捶，可以快速弹抖，也可以缓刹慢顿，快到落点时，丹田一抱，后背暗暗扩张，合住腰胯，整个身势，轻轻有个顿挫，暗中刹出一股整劲。打拳时，百会吊着脊柱，脊柱... 阅17 转4 评0 公众公开 24-04-20 06:31 |
一个人练拳，养成这三个习惯，就能练出好功夫。时而扣肩圆背，时而闭胛开胸，肩随脊柱涌动，这叫活肩吞吐。一，启发身体，带着问题悟拳。练拳前，静立片刻，过过脑子，心里想想，我该关注什么，不奢望得到答案，你只观照问题本身，至于答案，打拳时，交给身体自悟。练完一遍拳，别拍拍手，掸掸脚，你就走了，静立一会儿，溜达溜达，用身体回味... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-18 08:21 |
劲是流体，但有个前提，你把什么东西，练成了流体？不整的人，也可以是流体，但是空泛的。腰一动，胯必随。智者，或高手，对于自我频率，早已知晓，驾轻就熟。旋腰，随之落胯，核心裹藏，这叫密。披身捶，野马分鬃，又或揽雀尾，都不是平面，而是重心旋沉。沉坠与螺旋，揉成流体了，就不一般了。有一旋，必有一藏，沉即是藏。你不懂旋沉，重心... 阅4 转1 评0 公众公开 24-04-17 08:04 |
什么是核心，全称核心区域。打拳时，骨盆不是不动，而是敛臀泛臀，彼此暗暗交替，催动了丹田松紧，于是核心有了弹簧劲。不要用脊柱练脊柱，学会用命门开合，控制脊柱，去升降波动，去螺旋拧绞。丹田旋动时，内压自然揉动，也在按摩命门，于是命门也有了动态，命门或轻轻上挑，或下沉松开，或松紧开合，或涌动螺旋，于是脊柱有了龙的动态。臀肌... 阅7 转1 评0 公众公开 24-04-16 09:02 |
读读这篇文章，“不巧不太极”，看懂之后多体会。什么叫放长，除了两头抻，三维撑，螺旋互挣之外，放长还有个解释，叫渗透。譬如合劲，肩胯打开，根节筋劲往回抽，窍劲往回扽，筋劲往骨子里渗。裆怎么个劲？会用裆劲盘丹田，说明你很懂拳。有些修道的人，他们不练拳，但也有丹田劲。太极这种拳，没有绝对力，也不能把劲做绝对了。正相反，太极... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-15 06:04 |
