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十里春风，不如悦己。拳是练给自己的，老张用老李的节奏打拳，感觉不顺，不顺就不爱练。老李按老张的频率盘架，顿感仓促，仓促势必浮滑，必然不得深入。
打拳，就是找到自己的步调。人自性的深处，都有一股节奏，用自己的拳速，开发自己的身体，这样最好。神意，速度，内劲，都吻合于套路，心窍就开了，海阔天空的，那种法喜，千金不易。
能通便是法，能立可为地。练拳，不是越用力越好，而是越通越长劲。拔苗助长，身体会亏空。强努暗憋，气血会生毒。节奏合拍了，心中放下了，意念不过重，放松行拳中，感受温膨舒张，能量含藏微醺，才能养出好东西。
寂兮廖兮，独立不改。潜意识藏在身体里，脑子还没思考，身上就有了反应。你不再想动作，而是全身心的，去感受动态，这是悟的开始。中国人强调悟性，至高的境界，不是逻辑推演，而是一股先天能量。 
任何事情，懂得控制度，将无往不利。换个角度讲，中国是度的文化。什么该做，什么不该做，何时开始，何时停止，用到什么程度，哪个时间点变化，都了然于心，这就叫准。高手无它，唯准而已。
套路，不是枯燥重复，而是从起式到收式，盘出了一条精准的轨迹。每打一遍拳，神意，筋骨，内压，动能，都能完美契合，这是练拳目的。打拳，不在你多用劲，更在于一个和字，各方面融合了，会自然得劲。
不是用劲练劲，而是用线条练劲。周身放松，慢慢扩张，轻轻螺旋，缓缓松沉，都是为了求出隐线。这种隐线，遍布周身，如丝如网，具有波浪属性，唯有通过划弧走圈，才能深入体会。
打拳时，多运动胛骨，通过胛骨开合，去感受胸与背的开合。躯干内部有一层膜，包裹着腔体。所谓内压鼓荡，腹腔自旋，带脉圈动，二肾交错，都是在用内劲，去摘开脊柱。
打拳时，脊柱会有一股暗涌劲，百会轻轻吊着，命门穴开合时，膻中穴或开合，或揉动，由内部轻轻揉着脊柱，脊椎一节节的，波动呼应，于是脊柱有了层次感。 
太极拳重视松沉劲，松沉是一种传导，松沉不是下蹲，而是脊柱有层次的，节节松开，层层下顺。高级的松沉劲，脊柱会次第下顺，节节度过，如此才能松的更透。脊柱吊坠劲，还暗含波浪劲，这更好了。
好比起式，虚灵顶劲，定好制高点，肩关节轻轻后旋，肩部往下顺，肋骨往下松，胛骨往下卸，膈肌往下降，丹田往下沉，胯骨往下落，双脚往下踏。一层一层的放松，一层一层的内塌，于是整条脊柱有了流动感。
以此类推，打拳时，不论是下沉，还是上升，都不要直来直去，于缓慢中波导扩散，节节旋拧，点点串联，内圈带动外圈，分出层次感，内劲必然得到培养。
换句话说，脚，腿，胯，腰，肋，肩，臂，一节一节传导，一点一点扩散，不断促进脊柱分出层次，慢慢就会练出高级动态，也是行拳的真义。太极浮屠原创文章，感谢关注！
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