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1、葛根猪骨汤 做法：准备葛根30克，猪脊骨500克。将葛根清洗干净，去皮切片，猪脊骨切成段状。放进砂锅或高压锅中加水熬煮1个小时，出锅前，放入食用盐调味，就能够吃了。 功效：葛根性属热，能够有效缓解肩背疼痛、驱邪散热，与猪脊骨配合食用可缓解肌肉劳损、 康复颈椎病。  2、川穹+白芷+菊花 做法：将三种材料等量混合在一起，放进棉花中做成枕头芯，每天睡觉的时候，用药材枕头替换平时的枕头，坚持每晚使用，可减轻肩颈的疼痛。 功效：这几味中药都具有活血化瘀、祛除寒邪的效果，不过这个方法对颈椎病的治疗效果有限，效果可能是因人而异，不过也需要长期坚持下去。此方法可以搭配外敷疗法，外敷治疗是从中医理念来调理的，就拿口碑不错的夏教授骨痛贴来说，据了解在调理颈椎、腰间盘、滑膜、半月板、关节痛等骨科疾病方面效果很突出。很多患者反映用2-3贴疼痛就缓解不少，一般两个周期左右就能康复，值得一试!  我们该如何维护颈椎健康呢？1、多注意休息，经常久坐的小伙伴是颈椎病的头号目标，所以要避免长时间保持同一姿势。趁着上厕所的时间多站起来走动走动，促进血液循环。 2、适当按摩，理疗的方式有助于疏通颈肩淤堵的血液，促进血液循环，缓解颈椎肌肉僵硬。除此之外，要注意防寒保暖，多参加体育锻炼，改善颈椎劳累。 3、多吃补钙的食物，比如羊骨头、羊肉汤、牛奶、豆类植物等，增强骨骼免疫能力，延缓骨骼退行性变化。 |
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