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有一种病，怕冷、肩膀疼痛、肌肉萎缩，严重者可导致活动受限，这就是肩周炎！ 肩周炎是五十岁上下的中老年人常见的一种软组织疾病之一，俗称“五十肩”，近年来越来越有年轻化的趋势。如得不到有效的治疗, 有可能严重影响肩关节的功能活动。 自测肩周炎的3个动作 动作一：伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是”梳头“的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。 动作二：一只胳膊测举，一直举到正上方，形似”举手回答问题“。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。 动作三：向后背手，要够到脊柱正中的位置，如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。 如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩周炎了。 今天请到北京中医医院教授郭振江，为大家讲解如何缓解肩周炎！ 专家简介：北京中医药骨伤分会副主任委员、从事中医中西医结合骨科疾病、临床教学科研工作四十七年。 擅长治疗：肩周炎、颈椎病、腰间盘突出等骨科疑难杂症。 肌肉劳损和肩周炎的区别 肌肉劳损：疼痛部位为岗山肌。运动、端提重物、长时间玩手机或者保持同一姿势，劳累所致。 肩周炎：主要在肩周围，包括肩前、肩外侧以及肩后方，而非肩膀疼。 当软组织劳损时，易引发慢性炎症，导致肩周组织继发粘连，形成肩周炎。 你为什么患了肩周炎？ 西医 西医认为长期过度活动、姿势不良、肩部急性挫伤、牵拉后治疗不当导致，易引发慢性炎症，导致肩周围组织继发性粘连，形成肩周炎。 中医 中医认为肩周炎是人到中年肝肾不足、气血虚衰再加上感受风寒湿邪，劳累或受伤后未及时处理治疗，而淤血阻滞经络形成此病 肩周炎的两大症状 疼痛 患者晚上疼痛感明显，另外在被人拉拽胳膊时，肩膀也会感觉非常疼痛。 活动受限 肩周炎又叫冻结肩和肩凝症，患者往往活动受限，尤其是上举动作和后伸动作十分困难。 缓解肩膀疼痛的小方法 贴膏药：温经通络，散寒止痛。 敲捶：放松肌肉，捶打穴位，舒筋活血。 两种方法均为缓解、放松和止疼的效果，但对治疗肩周炎帮助不大。 按摩： 放松软组织：疏通经络，疏通气血； 穴位按摩：点穴，止疼； 活动。 中医综合“内外同治”治疗肩周炎 肩痹汤 黄芪、桃仁、红花：活血化瘀，疏通经络，疏通气血； 秦艽：祛风散寒； 威灵仙：可以通十二经； 木瓜：祛湿； 元胡：止疼； 姜黄：温经通络。 功效：活血化瘀、疏通经络、祛风散寒。 做法： 用水煎服、早晚饮用，一天两次。 把上述药材装在布口袋中上锅蒸完之后热敷。 针灸 肩贞穴：清头聪耳、通筋活血。
肩髃穴：理气化痰、舒筋通络止痛。
自创手法治疗肩周炎
第一步：拿手捏胳膊，放松肌肉（手不能离开胳膊）；
第二步，牵引；
第三步，抖手；
第四步，甩手，前后摆动。 如何预防肩周炎
振肩、振臂
胳膊肘向后梳梳头，左右交替
太极云手
抱肩
向后甩臂，够到肩胛骨 郭主任提示：肩周炎的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。 |
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