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感情是人类最为复杂的社会现象，且它不受我们主观意志的控制。在现实生活 中，大多数第三者内心都充满着矛盾和痛苦，但他们无法控制自己的感情，常常在理 智和情感中挣扎。这时他们最需要的是支持。在这里提供一些简单的方法以帮助他们 斩断情丝，解除痛苦。 1、从思想上，要认清他对你是不适当的，你们之间是不会有结果的 拖延下去，只会增加彼此的痛苦。下面列举出几位婚外恋者的心理感受，以帮助 你认清现实，斩断情丝。 “婚外情的确很刺激，你的感觉如入云霄。但是，你要苦等电话，相聚也只不过 一、两小时。星期日是最苦恼的，因为你的“他”不在身边，却在家陪老婆。天下最 痛苦的事，莫过于爱上一个你无法拥有的人”。 一位女人婚外恋者对其它外遇者的忠告是“别陷进去，每个女人都认为，自己的 情况与众不同，就是她遇到的那个男人一定会离婚。可是，往往天不如人愿”。 “外遇使你面对周围许多人深受伤害的愧疚，这些阴影将会一辈子伴随着你，即 使你与新欢从此过着幸福、美满的生活，在你的内心深处，都将永远盘据着歉意与罪 恶感”。 2、保持距离 如果你们在一起工作，你要使用敬语对他讲话。离开你以前常去的地方，停止对 他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会 或打电话。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可 以冲淡彼此之间的感情的。 3、不要为自己找借口 感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突 也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺 人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死 灰复燃，从而前功尽弃。 4、清理与他相关的物品 见物思情是人之常情。 一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。 总之，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。因此，要把他忘记最好 是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。 5、调动我们自身的心理防御机制，平衡自己的心态 心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，他使用许多的方式来应对 与适应，比如：采取行为直接去处理问题，消极的逃避或用幼稚的方式去应对等。 心理防御机制几乎每个人都在不知不觉中使用，它是在潜意识中进行的，只是我 们没有意识到。在我们的生活环境里，时时处处都有许多的挫折与困难，如不能直接 采取行动去处理应付，就需要依赖心理上的机制与措施来适应，它是一种正常且健康 的心理现象。 6、参加一些户外活动及社会活动 社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节 情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。 7、做一些你真正关心或感兴趣的事 婚外情带给你的甜蜜和温馨不是任何事物都能与之抗衡的，唯一能够和它进行较 量的是你真正感兴趣的事情。从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你 由于婚外情的终止而失去的欢乐。 8、改变一些会影响你自信的行为和外表 婚外情的终止可以使你心情郁郁寡欢、自卑、沮丧。对前途丧失了信心。这时你 可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到 自我的价值。 9、学会表达自己的感受 如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。 不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄， 使你感觉舒服一些。 |
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