|
现代生活中，每个人都想要长寿。据相关的调查显示，我国平均的寿命是在75岁，在世界当中不是最高的。不得不说，这跟我们生活中的一些习惯有密切的关系，同时也有很多的人是因为长期不良的习惯去世，这同样是不争的事实。
所以，习惯在某种意义上，是可以跟健康挂钩的，如果你有以下这5种习惯，都要注意自己的寿命了，很可能要比别人的寿命短，奉劝你有个也要改。
1、平时有熬夜习惯的人，奉劝你改改了： 熬夜虽说是生活再常见不过的事，但从心理上来看，一个坏习惯的养成可能只需要一个星期左右的时间，熬夜也是如此，长期的熬夜危害性很大，在多项的研究中，都已经发现长期熬夜的人，死亡率会明显增高。 哪怕是你有再多的事情要做，也劝你尽量把白天的时间安排好，晚上给身心放松是非常有必要的。
2、平时在晚上吃零食的人，奉劝你改改了： 零食是各个年龄阶段都喜欢的食物之一，但零食健康的选择是酸奶、牛奶、坚果，如果是一些膨化的食品，即使是你在加餐的时候，也劝你少吃。 更不要在晚上吃大量的零食，晚上相比于白天的活动要小，消耗体内的热量也会小。非常典型的例子，有些人在上班之后，白天吃得凑合，晚上吃得太好，变胖的概率会明显增加了，这样也就造成了多病的根基。
3、平时有吸烟习惯的人，奉劝你改一改了： 烟草中含有多种致癌物质，哪怕你只是吸一口，这一口的烟草中就足以有78种致癌成分，患癌的概率会明显增加，特别是在一些最好不吸烟的时候，如晚上睡觉前、运动过后、早上起来后、熬夜时候等等，吸烟的危害还要更大。 增加肺癌、食道癌、口腔癌、胰腺癌、肾癌、肝癌等30%左右的癌症。
4、平时有久坐久站习惯的人，奉劝你改一改了： 久坐跟久站对身体都是有危害的，几乎是静止不动的状态，让全身的运动细胞都处在一个小的空间里，尤其是我们的下肢，血液循环会变慢，增加静脉血栓的发生危险，进而危害的是我们全身的健康。
5、平时有喝酒习惯的人，奉劝你改一改了： 在喝酒吸烟的人眼里，喝酒跟吸烟都是让身心愉悦的一件事，还有着“烟酒一起，法力无边”的说法，殊不知，烟酒一起对血管的伤害，还有可能是加倍的，让血管堵塞狭窄。 而血管的健康又跟长寿有一定的关系，即使这样你还不要改吗？ |
|
|
