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俗话说：眼睛是心灵的窗户，人们常通过眼睛来评判一个人的精气神。现在用眼过度已经成了危害健康的普遍问题，人们热衷于用电脑处理各种公文、邮件，看电影或浏览新闻，常常一坐就是几个小时。一旦告一段落，才发现自己不但腰酸背痛，眼睛也出现了酸涩、呆滞、红血丝等疲劳表现，甚至有人也因此出现了视力下降等。这让曾经灵动、清澈的眼眸一下失去了光彩，整个人也失去了几分精气神。为了改善眼睛的疲劳现象，现为大家推荐一个具有针对性作用的穴位自我按摩方法，具体动作如下：  图1 1.两手拇指点按太阳穴不动，用食指顺时针按揉攒竹穴10~15次，再逆时针按揉攒竹穴10~15次，最后用手指指腹轻轻刮揉攒竹穴10~15次。力度适中，以穴位有酸胀感为宜（图1）。  图2 2.拇指顺时针按揉太阳穴10~15次，再逆时针按揉太阳穴10~15次。力度适中，以穴位有酸胀感为宜（图2）。  图3 3.两手食指点按巨髎穴10~15次。力度适中，以穴位有酸胀感为宜（图3）。  图4 4.单手食指或中指顺时针按揉印堂穴10~15次，再逆时针按揉印堂穴10~15次。力度适中，以穴位有酸胀感为宜（图4）。  图5 5.两手拇指顺时针按揉风池穴10~15次，再逆时针按揉风池穴10~15次。力度可稍重，以穴位有酸胀感为宜（图5）。
动作要领 1.穴位要找准，按揉力度要适中，手法过重疗效不一定就很好，而且很可能会给面部皮肤留下瘢痕，影响美观。 2.穴位按摩过程中，最好一边闭目养神，一边按揉，这样能达到事半功倍的效果。 |
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