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我们绝大多数人，终其一生，都背负了很多不必要的重担——心理上和情绪上的。没有办法走出情绪对身体的干扰，进一步被情绪所限制和束缚。更多的时候，人们觉察不出这细微的变化，以为被情绪所控制的那个自己，就是真正的自己，那时的想法，也是真正的想法。  有时候我们总是倾向于让旧有的情绪恒久存在，所以几乎每个人都带着累积已久的过往的能量场。当某一瞬间你突然意识到自己被情绪所控制的时候，我们的注意力就回到了原始的、永恒的当下时刻，而不会陷在内心所制作的电影中。 日本禅宗两名和尚的故事，把人类心智不愿意放下过去的情景，描述的淋漓尽致。湛山和奕堂两名和尚，走在大雨后泥泞的乡间小路上，接近一个村庄的时候，有名年轻女子正准备穿越泥泞的马路，但是因为泥太深了，她担心身上的丝质和服会因此而弄脏，湛山当场背起那名女子，把她送道路的另一边。 两名和尚继续前进。五个小时之后，快要接近他们投宿的客栈之时，奕堂再也忍不住了，“你为什么背那名女子过河？”他说，“你知道我们要遵守清规的。” “我几个小时以前就把她放下了，难道你还背着她吗？”湛山这样回答他。 我们总是不愿意在内在放下生活的情境，并且不断地在内在累积负累，最后，感觉自己背着沉重的负担，而这些负担，都是关于过去的。当这些过去完全掌控你的时候，他就变成了自我感的一部分。被过去制约而形成的个性，就成了你的牢笼。  我可以很深刻的感知自己的情绪，也许正是因为这样，我才会在无数个日夜，想要打破这样的禁锢，希望能够得到重生。 当你能够任由情绪来来去去，不执着，不抗拒，也许就是和情绪和平相处的时候了。和情绪和解，和偏执的自己和解，和整个世界和解，和浩瀚的宇宙和解。 很多人被思想所搅扰，并且对脑袋中的声音言听计从，殊不知，思想也是会欺骗我们的，思想是身体和外界的事物发生反应，通过中枢系统传递到大脑反应出来的一种生理现象，那真正的我们呢？诸子百家，各有各的观点和看法，但我更倾向于认可，真正的我们是一种临在的觉知。觉知和思想是分开的，当觉醒的时候，你就不会迷失在思想当中，而能够体会到，你就是思想背后的觉知。 觉知也是与宇宙智性有意识的联接。  当你难过、失落、愤怒的时候，一定要记得，去成为情绪和思想的主人。 |
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