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今天突然对正念有很深的感触。 首先，什么是正念？传统的“正念”最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来的一种自我调节的方法。强调有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。而我的理解，既然是正，那应该是和负相对。所以正念应该是指所有负面思想和情绪的反面，即让自身的念头保持在积极，光明，希望，善良，公正，勇敢当然也包括觉知等等正面的思想和情绪之中。 作为一个普通人，受身体、欲望和外界的影响，一直以来我的思想和情绪都是在正邪之间摇摆，导致自身身心状况并不太好。我相信大部分人也都是和我一样。我们每个人都能真切地感受到，当你处于一种消极的念头和情绪的时候，你的身体状态也会同步受到影响。而当你长期受困于某种消极思想和情绪后，你的身体会生病，反之亦然。这表明念头和情绪确实会实实在在地、深刻地影响一个人身体的健康。想要保持身体健康就必须让自己的身心时刻保持在正念的状态之中。 一些穷凶极恶之徒，烧杀淫虐也可以活得很长寿，我估摸着是因为这些人在做坏事的时候心里没有消极的情绪，他们哪怕做再坏的事也心安理得，也就不会影响到他们的身体状况。比如，日本侵华，部分战犯活得很长寿，这跟这些人在做坏事的时候心里没有负罪感，自认为高中国人一等，甚至还以为侵略残害中国人是在为他们的国家和天皇做贡献，有极大的关系。这个可以推而广之到社会上可见的一切害人的犯罪分子和坏人身上。 所谓好人不长命，祸害遗千年。反之，一些好人，由于本质过好，对自己要求过高，反而会因为一些小的过错，对自己一直耿耿于怀，在消极的思想和情绪上无法放过自己，导致身体也跟着受损。 所以，正念和正行本身在某些方面是可以切割开的。我这么分析不是建议大家在行为上为非作恶，仅仅把正念停留在思想上。而是想表达正念对一个人身体的影响比其它方面要重要得多。行为本身反而不怎么会影响到你的身体健康。 但是，一个人心起正念很容易，因为人本身就是亦正亦邪的生物，哪怕要你在一段时间内一直保持一种积极的正念的状态也不会太难。难的是时时刻刻保持正念，而这也是最关键最重要的。  |
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