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在日常生活有2种常吃的食物可以降三高，而且效果还非常好，那就是海带和莴笋，海带吧还好说一年四季都有，但是莴笋仅在春夏二季才有，所以我们千万不要错过，除芹菜降三高以外，最好就属这2个，虽然便宜，但称为蔬菜中的霸王，快通知父母多吃这2物吧。随51养生网小编一起看看。  莴笋最大的好处就是降血压，降血糖，降胆固醇，它富含的钾有助于保持人体动脉畅通，防止胆固醇的蓄积。当然常吃的话还有防癌的效果。当然就连莴笋的叶子也是非常不错的，可以调凉菜，营养价值也其高。 莴笋没有多长时间可以吃了，千万不要错过哦 都说它是海鲜，你也这样认为吗？我觉得它比海鲜营养价值还要高呢，海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可有助于降血糖、血脂和胆固醇，可预防动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等。所以，日本人把海带称为“长寿菜”。中医认为，海带性味微寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。  当然可能还有很多降三高食物，像玉米、芹菜等也是非常好的哦。  |
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