高血压是一种基础性疾病,也是老年人常见疾病,对多种心脑血管疾病都有明显的诱发作用。为此,千方百计控制血压十分必要。 今天邀请到中国中医科学院西苑医院副院长、心血管病中心常务副主任史大卓为大家讲一讲,一旦患上高血压该怎么办? 【简介】 现任中国中医科学院西苑医院副院长、心血管病中心常务副主任,中国中医科学院首席研究员、博士生导师,中西医结合心血管病专家,全国政协委员。 【擅长】 中医和中西医结合诊疗冠心病、心衰、高血压病、心律失常等。 生活中一些很常见的食物,比如果脯、橙子、面包片、火腿,其实它们背后都隐藏了一种物质,它们都是高盐类的食物,我们都知道一个常识,就是盐吃多了容易得高血压、心脑血管方面的疾病,生活中我们吃的一些食物,它往往是没有咸味的,但它其中一些隐形盐的含量非常的高。 为什么盐吃多了容易得高血压? 1、食盐的主要成分是氯化钠,钠离子和氯离子都存在于细胞外液中,钾离子存在于细胞内液中,正常情况下维持平衡。当钠和氯离子增多时,由于渗透压的改变,引起细胞外液增多,使钠和水潴留,细胞间液和血容量增加,同时回心血量、心室充盈量和输出量均增加,可使血压升高。 2、细胞外液中钠离子增多,细胞内外钠离子浓度梯度加大,则细胞内钠离子也增多,随之出现细胞肿胀,小动脉壁平滑肌细胞肿胀后,一方面可使管腔狭窄,外周阻力加大;另一方面使小动脉壁对血液中的缩血管物质(如肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素)反应性增加,引起小动脉痉挛,使全身各处细小动脉阻力增加,血压升高。 高血压容易引发那些疾病? 1、缺血性脑中风 2、冠心病 3、肾衰竭 控制高血压的一些误区 1、没有感觉就没有问题 高血压是隐形杀手,很多高血压的患者,都是没有任何症状的。 2、降压药不能随便吃,一旦吃了就不能断不了了 3、 开始不能用好药 降压药没有好坏之分,控制血压是关键 4、血压高吃药,血压正常就停药 5、血压越低越好 血压是根据不同人的情况去控制的 6、发现血压升高要快速降到正常 人体都有一个适应的过程,血压是血液各个脏器、血液供应的主要压力,如果血压突然降下来人体还没有适应,就会到导致重要的器官供血不足。尤其是长期高血压和老年高血压者一定不要快速降压。 7、降压药隔几年就要换 8、降压药伤肾 很多降压药有保护肾脏的作用,高血压是损害肾脏的一个重要因素 9、保健品能降压 有一些保健品可以降压,比如菊花、苦丁、还有一些是不能的。 如何正确的控制高血压呢? 一定服用长效的降压药(保持24小时内有一个合理的药物浓度,使药物充分发挥,使24小时内血压控制在一个正常的范围之内) 高血压的危险性很大,如果控制不好的话,就会引发一些心脑血管疾病等,高血压除了日常的药物控制外,还要改掉不良的生活饮食习惯,注重非药物方法的治疗。这里小编就给大家介绍一些能降压的天然小食材和不花钱的小妙方,平时可以经常食用、使用哦。 01 桑叶 桑叶具有抗菌消炎、清热解毒之功效,能清肺、平肝、明目,如果是因为肝阳上亢引起的血压偏高,桑叶就要降压的作用。 桑叶泡茶 步骤: 1、取几片新鲜桑叶(干桑叶也可以),正反洗净 2、取清水烧开,放入桑叶,煮开后当茶饮用,每天喝三次。 功效:减肥消脂、降血糖、降血压、止咳去热等作用。还可以搭配枸杞、决明子、槐米、菊花等一起冲泡,效果更佳 02 桑葚 桑葚营养价值很高,有延缓衰老,美容养颜的功效,增强血液新陈代谢能力,提高身体素质,也可降低血压。 桑葚促进胃液的消化,入肠能刺激胃粘膜,促进肠液分泌,为滋补强壮、养心益智佳果。 03 槐角散 处方:槐角豆(炒)若干 用法:槐角豆研成细末,每次服一钱,饭后服,日服三次,连服七天。待血压降至正常后,改用槐角豆炒黄,再蜜炙。开水泡代茶饮。 注:槐角豆可软化血管,降血压。 04 番石榴 番石榴中富含抗氧化物质,缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病人在食用石榴的时候需要注意,因为石榴会使体内的糖分增加。 番石榴能加强心脏健康,控制高血压和胆固醇,该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。果内含有的碳水化合物能降低 胆固醇成分和血糖。 05 桃胶 桃胶是桃树上胶,最通津液,能治血淋,是经过水浸,洗去杂质,经常吃一些也具有着降压好处哦。 每天服用有效助降低血压,也可以治疗各种胃腹疼痛,平时可以适当的加一点盐来调味。 木瓜炖桃胶 材料:木瓜1只,桃胶10克。 做法: 1.桃胶放入清水中浸泡6-8个小时至膨胀松软。 2.将泡软的桃胶仔细反复的清洗,去除黑色的杂质,掰成小块儿。 3.桃胶加少许水,隔水先蒸30分钟左右。 4.木瓜对半切开,去籽,将隔水蒸过的桃胶倒入木瓜中,撒上少许冰糖,再继续蒸20分钟左右即可。 01 苦丁茶 苦丁茶还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血,可以在二三十天内把血压、血脂降下来,这也正是苦丁茶的价值所在。 饮用苦丁茶将血压、血脂、血糖降下来之后,可适当降低饮用浓度,不用完全停止,以免病情反复。 注意:一般而言,苦丁茶与其他茶叶相配的比例为:1:9,最高最好不超过2:8,否则,苦丁茶就会把其茶叶的味道盖住。 |
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