【原】血不净者难长寿，喝一水，忌二肉，做到两个3，血管越来越通畅！

随着生活水平的提高，越来越多的人，开始关注养生，关注自身的健康。

但是，人们往往忽视了血液的健康！

俗话说，血不干净，人多病；血液是生命之本。

所以，重视血液问题，同样不容忽视。

血不干净，通常有哪些表现？

1、晨起头晕，反应缓慢

2、手脚经常性发麻，甚至是刺痛感

3、睡眠充足，却哈欠不断

4、短暂性失聪、失语

5、容易胸闷、心悸

血不净者难长寿，喝一水，忌二肉，做到两个3，血管越来越通畅！

喝一水

荷叶苦丁茶：有效改善血液粘稠，保护血液血管健康！

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘的状态，具有明显的降脂作用。

苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。

蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，这样，有助于改善血脂健康，并且，蒲公英还有很好的排毒效果。

这三者搭配一起，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。

忌二肉

1、咸肉

咸肉中盐分极高，吃多了，会影响血管的收缩，增加血管栓塞程度和高血压的患病率。

另外，咸肉在腌制的过程中，加工程序过于复杂，会添加大量的着色剂、防腐剂、增味剂等食品添加剂。

对身体只会有害而无益！

2、肥肉

经常吃肥肉，很容易导致血液中的脂肪含量增加，胆固醇沉积；

长期以往，会使血液变得越来越“脏”，甚至诱发动脉粥样硬化，加重血栓的形成。

做到两个3，血管越来越通畅！

一、吃3物

1、豆豉

用黑豆制成的豆豉，被称为化栓第一豆！

其含有大量能溶解血栓的尿激酶，能预防脑血栓形成，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆有效果；

另外，豆豉中钴和钼的含量丰富，钴有预防冠心病的作用，而钼有抗癌作用。

豆豉不等于豆豉酱哦，如果是做成了豆豉酱，还是要少吃的哦！

2、槐米

槐米在心脑血管病的防治中，起着独特的作用。

它能帮助防止脑血管破裂，增强心脏的收缩力和输出量，有助于改善心肌循环，预防心脑血管堵塞。

3、蜂胶

蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

二、动3处

1、膝盖

转膝盖：自然站立，两膝分别顺时针和逆时针互转；每次30圈即可。

功效：增加腰、膝、踝各关节灵活性，促进血液循环，减少静脉压迫，预防下肢静脉曲张。

2、嘴

张嘴：将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；每次30下即可。

功效：加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。

3、头

梳头：中医认为“头为精明之府”，经常梳头，以按摩和刺激头部12条经脉和40多处穴位；每次梳头50下即可。

功效：有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧。

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