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最近很多灸友留言问： 老师，为什么，一到秋冬季节我就感觉手脚冰凉呢？ 艾灸该怎么解？ 艾灸，穴位，推拿，健康，中医，养生，中药，艾草 中医认为，手脚冰凉多为阳虚，气血不足所致。 《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。”说明用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。
一. 泡脚 俗话说：“寒从足下生”，那么想要去除“寒”，也要从脚上下功夫，泡脚就是最简便的一个方法！民间谚语有“睡前洗脚，胜吃补药”之说。双脚作为人体穴位最密集的部位之一，仅脚踝以下就有33个穴位，占全身穴位的10%！通过泡脚能很好的温补阳气，刺激经络，调整人体脏腑机能。 二. 艾灸！ 1、命门穴 艾灸取穴：取俯卧位，在腰部当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐相平的区域。 艾灸好处：命门穴是人生命力的中心，为元气所宿之处，具有强肾固本之功效，经常艾灸命门穴，可以温肾壮阳，治疗手脚冰凉，夜尿多等症。 2、艾灸阳池穴 艾灸，穴位，推拿，健康，中医，养生，中药，艾草 艾灸取穴：阳池穴位于手腕背横纹中，指伸肌腱尺侧缘凹陷中。 艾灸好处：阳池穴是人体元气运行的主要通道，通过艾灸，可以增强身体元气，使元气的运行更加顺畅，输送更为有力，可以有效达到四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用。 3、艾灸涌泉穴 艾灸，穴位，推拿，健康，中医，养生，中药，艾草 艾灸取穴：涌泉穴属于足底穴位，位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部。 艾灸好处：涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象，艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。 4、艾灸足三里穴 艾灸，穴位，推拿，健康，中医，养生，中药，艾草 艾灸取穴：将腿屈伸，在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，即外膝眼，从外膝眼直下三寸，可将食指，中指，无名指和小指并拢，以中指中节横纹为准，四指宽度即为三寸，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开一横指处，就是足三里穴。 艾灸好处：足三里穴是强身健体的万能血，而艾条属阳，用艾条熏这个穴位，可以去除脾胃寒湿，借助灸火的温和热力和药物作用，通过经络的传导，起到温通气血的作用，对于改善手脚冰凉有很好的治疗作用。 5、艾灸大椎穴 艾灸，穴位，推拿，健康，中医，养生，中药，艾草 艾灸取穴：人低头时，颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处就是大椎穴。 艾灸好处：大椎穴也是治疗手脚冰凉的首选，大椎穴属于督脉，具有贯通督脉上下，通督行气的作用，如果有感冒，过敏性疾病，颈椎病，艾灸大椎穴也是很好的治疗方式。 6、艾灸神阙穴 艾灸，穴位，推拿，健康，中医，养生，中药，艾草 艾灸取穴：神阙穴位于肚脐窝正中。即人体的腹中部，脐中央。 艾灸好处：一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效联系任脉之上下。阳虚体质的人群艾灸该穴位可以很快打通任脉，改善手脚冰凉的现象。 小贴士：由于体质不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需要顾忌，继续施灸即可消失。 艾灸，穴位，推拿，健康，中医，养生，中药，艾草 |
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