11月14日联合国糖尿病日前身是世界糖尿病日（World Diabetes Day' WDD），由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。
为加强对糖尿病的宣传教育、防治和监测，
本期小编将对糖尿病进行科普
情志护理：
保持心情舒畅，
保持精神乐观、安宁、切忌暴躁发怒，
可以通过下棋、赏花、绘画等怡情养性，
保持心情愉悦，以利于血糖稳定。
康复运动：
1、劳逸结合，一般患者可参加正常工作，但不宜过度劳累。适当的运动可控制肥胖，根据病情选择合适的有氧运动方式，如慢跑、散步、游泳、气功、八段锦、健身操、太极拳等项目；
2、运动选择在饭后1小时左右，运动频率和时间为每周至少150分钟，如一周运动5天、每次30分钟，以周身发热、微微出汗、精神愉悦为宜；
3、血糖＞16.7mmol/L，合并糖尿病急性代谢并发症及各种心、肾等器官严重慢性并发症者暂不宜运动；
4、血糖＜5.5mmol/L运动前需要适量补充含糖食物如饼干、面包等；
自我调护：
1、养成良好的行为习惯，纠正不良嗜好，学会自我规范检测血糖、血压、体重、腰臀围等，养成良好的记录习惯；
2、作息规律，戒烟戒酒；
3、室内环境、温度适宜，应顺应四时及时增减衣物；
4、定期检查足底，足部是否有畸形、溃疡、皮肤颜色变化、足背动脉和胫后动脉搏动、皮肤温度以及是否感觉异常等；
5、保持良好的心态，适当运动锻炼，提高抗病能力；
注意事项：
1. 掌握监测血糖的方法，定时检测血糖（空腹3.9-6.1mmol/l，餐后≤11.1mmol/l），如出现心慌、出冷汗等不适症状时，应立即服用糖水等以缓解症状。应随身携带糖块、防治低血糖的发生。
2. 注意个人卫生，保持全身和局部清洁，洗澡忌用刺激性强的皂液，洗后皮肤涂抹润肤霜，穿棉质内衣，避免瘙抓、热水烫洗；修剪指（趾）甲，瘙痒者勿要抓挠皮肤，防止皮肤损伤，如有感染征象立即就医。
3. 注意视力变化，定期检查眼底，减少阅读，看电视及使用电脑时间不宜过长，宜多闭目养神等。
4. 保持室内空气湿度适宜。
5. 重视足底保护，穿合适鞋袜，选用鞋底较厚而鞋内较柔软，透气良好的鞋；沐足时水温在37-40℃，洗后擦干，尤其注意擦干脚趾间，睡前不宜用热水袋、电热器等直接暖足；避免赤足；穿鞋前先检查鞋内有无异常或异物；足部皮肤干燥者可以使用油膏类护肤品。
6. 家庭胰岛素注意事项：
（1）胰岛素剂量的确定和调整一定要在医生的指导下进行；
（2）未开封的胰岛素需放置于冰箱内（2-8摄氏度），取出后需升温后才可用；
（3）选择合适的部位：脐周4-5cm以外，手臂上外侧，大腿前外侧，臀部。消毒皮肤（75%酒精）。若为预混胰岛素，需上下颠倒十次左右，后双手搓揉十次；
（4）选择合适剂量：旋转胰岛素笔的末端调节按钮，使箭头对准拟注射剂量的数字；
（5）左手捏起注射部位的皮肤，右手握笔45°（瘦人）或（垂直）胖人快速进针，右手拇指按住笔尾不动，待胰岛素完全注入后默数6-8秒钟，拔针，棉签按住注射部位即可；
（6）观察有无低血糖反应，如有强烈的饥饿感、心慌、手抖、冷汗、头晕等不适，应怀疑低血糖，立即测血糖，视情况喝糖水或进食高血糖食物；
（7）针头最多使用三次，以免注射部位感染；
中医治疗：
消渴的基本病机时阴虚燥热，以阴虚为本，燥热为标。故治疗以养阴生津，清热润燥为基本原则。在此基础上，根据肺、胃、脾、肾病位的偏重不同，阴虚燥热、阴精亏损，气阴两虚症候的情况，配合清热生津、益气养阴及润肺、养胃、健脾，滋肾等法为治。
病久阴损及阳，阴阳俱虚者，则应阴阳俱补。夹瘀者则宜活血化瘀。合并心脑疾病、水肿、眼疾、痈疽、肺痨、肢体麻木等病症者，又当视具体情况，合理选用补肺健脾、滋养肝肾、益气养血、通络祛风、清热解毒、化瘀除湿等治法。
饮食宣教
1、饮食有节，定时定量，不可过饱，少食多餐。可选用少量的麦饼、豆渣、蔬菜（南瓜、黄瓜、苦瓜）等充饥；
2、饮食多样化，提倡选用杂粮、粗粮。以豆类作为主食较为适宜， 麦类较谷类更好，薯类不宜进食，山药可代主食；
3、保证到报纸的摄入量，植物蛋白可选择大豆、黑豆、豌豆、豆腐等，动物蛋白可选择鲫鱼、鲶鱼、海蜇、鸭肉、兔肉、牛乳、鸡蛋、鸭蛋等；
4、保证膳食纤维的摄入量，可选用水果、蔬菜、藻类等食物；
5、限制脂肪摄入量，提倡选用植物油如豆油、花生油、菜籽油等，少食肥肉和动物油脂；
6、限制食盐摄入量，每日摄入食盐量≤6克；
食疗验方
1、清蒸茶鱼（鱼50g，绿茶适量）鲫鱼去腮、内脏，留下鱼鱗，腹内装满绿茶，放盘中，上笼蒸熟即可，每日一次，淡食鱼肉。有补脾开胃，止消渴的功效；
2、山药（干山药4560g或鲜山药1002009，粳米60－90g）山药洗净与粳米同煮，熟透即可，此粥四季可食，早晚均可，温热食用。有健脾益气的功效；
口干口渴者多食用生津润燥热类的食物，如百合、西葫芦等，可选用鲜芦根水代煎茶饮：口含乌梅、饮用菊花玉竹茶、苦丁茶以缓解口干口渴。食疗方：凉拌黄瓜、蓝莓山药、葛根鱼汤；
倦念乏力者多进食补中益气类食物，如山药、鱼肉、香菇等。食疗方：乌鸡汤、香菇木耳汤、山药炖排骨；
肢体麻木、疼痛者可进食活血化瘀食物，如黄鳝、木耳等。食疗方：洋葱黃鳝；
腰滕酸软者可适当进食枸杞、黑豆等固肾之品。食疗方：韭菜炒虾仁，山药芡实瘦肉饮；
