健康生活越来越受到人们的重视。
但是,很多人以为的一些「健康知识」其实都是错误的。 比如: 反复烧开的水不能喝。 运动后马上坐下,屁股会变大。 长痘痘都是因为内分泌失调。 …… 真相可不一定是这样哦! 注意啦,文末有福利!!! 1. 反复烧开的水能喝 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 很多人都担心喝了反复烧开的水,会因亚硝酸盐变多而中毒。 其实,虽然自来水中含有硝酸盐、亚硝酸盐,而反复烧开后,由于高温缺氧,也会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。 但来自实验室的测定显示: 自来水中的亚硝酸盐含量为 0.007 mg / L ,烧开 1 次后为 0.021 mg / L,烧开 20 次后为 0.038 mg / L,多次烧开后,仍远低于国家生活饮用水的标准(≤ 1 mg / L),完全是安全的。 因此,反复烧开的水是能喝的。 2. 一年四季都要防晒 很多人夏季没有变黑,反而在秋冬太阳不那么强烈的季节变黑了。 这告诉我们:一年四季都要防晒。 防晒不是防阳光,而是防紫外线。 尽管秋冬的阳光不强烈,但紫外线依然能穿透云层伤害皮肤。 在防晒产品的选择上,如果是平常上班的话,选 SPF15、PA+的产品就完全可以满足了;若是长时间的户外运动,宜选 SPF25~SPF35、PA++的产品。 3. 运动后马上坐下,屁股不会变大 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 运动的时候,为了给下肢提供能量,血液会大量流向臀部、大腿。这时如果马上坐下,会影响血液循环,感觉屁股麻麻的,像是胀大了。但这只是暂时的,并不会真的让屁股变大。 不过,剧烈运动后确实不宜马上坐下。这样会影响血液循环,造成一些不适,比如心慌气短、眩晕等。 建议先用 10~15 分钟做做拉伸,来回走动一会儿,等心跳和呼吸慢慢平稳下来后才坐下。 4. 内裤和袜子不是不可以一起洗 在大家的印象中,袜子是比较脏的,内裤是相对干净的,在洗衣服的时候,一定要分开洗。 两者分开洗,确实是个不错的习惯。 但实际上,洗衣服、晾衣服本身就是清洗消毒的过程,如果有用消毒液的习惯,是可以放心把内裤、袜子放在一起洗的。 相比能不能一起洗,更重要的是注意下面这几点:
5. 用微波炉加热的食物可以放心吃 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 |
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