肘关节肌动学（一）

康复医学图书
肘关节为尺骨桡骨及肱骨三块骨头

组成的四个关节组成

分别为:肱尺关节肱桡关节桡尺近端关节桡尺远端关节

肘关节是一个滑车关节肱骨的桡侧端有个小头

让肱桡关节能够做出滑动的动作

 

通常内上髁会比外上髁大

手肘的关节囊非常薄而韧带提供了抵制外翻的力量

在手肘的运动上肌肉对动作的影响很大

肌肉能不能控制关节够做出良好的动作

而不是让关节长期处在错误的位置

在锻炼上必需要注意

手肘后有个鹰嘴负责卡住肘部

使得手肘不会过度伸直

肘关节的动作为弯曲伸直旋后旋前

我们以弯曲作为例子

手肘在弯曲时尺骨会在滑车上滚动

而此时尺骨会往上滑动

所以可以这么说

如何让尺骨顺畅地在滑车上滑动

是我们在训练时要注意的第一要务

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⊙编辑： vincent
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