 肝脏不痛不痒，导致了很多肝病患者在前期难以发现，等到出现明显症状时往往病情已经非常严重！ 所以日常中我们要适当的了解肝脏的知识，能够及时的发现病情，才能够避免肝病恶化。 没四个表现，肝还算健康，喝2茶，补3宝，做好四事，肝受益终生！  没有这四个表现，你的肝脏还算健康：表现一、总是半夜醒来 睡眠是否正常，是判断一个人是否健康的重要标准，如果你的睡眠质量非常好，一觉能睡到大天亮，说明的你的身体各方面都比较正常。 但是如果你总是在半夜一点到三点之间醒来，并且醒来后难以入睡，这就是肝脏不健康的表现了，因为半夜一点到三点是肝脏的解毒时间。  表现二、脸色发黑 肝脏是储存铁和代谢铁的器官，一旦肝脏功能异常，肝细胞内的铁会流入血管，血液中的含铁量增多，这样的血液供应面部皮肤后，就容易造成脸色发黑。 所以如果你的皮肤还可以，但是突然出现了脸色发黑的情况，就要警惕是肝脏受损了。  表现三、指甲凹凸不平 就中医的观点来看，肝脏者，其华在爪，所以想要判断肝脏的健康情况，可以通过观察手指甲和脚指甲来看。 健康的肝脏人的指甲应该是红润并且平滑有光泽的，但是肝脏不好的人，往往指甲是呈现凹凸不平，没有光泽的状态。  表现四、小便茶色 我们正常的人尿液一般呈现为淡淡的黄色，如果在喝水少或者是上火的情况下尿液的颜色会加深。 但是肝脏不好的人，会导致会导致进入血液的胆红素浓度增加，这就决定了尿液的颜色是呈现茶色，而不是正常的淡黄色。  日常养肝护肝，可自制两种茶代茶饮：肝火旺者，可以将金银花0.3g，桂花0.1g、蒲公英3.3g，胎菊花0.3g混合制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮！ 金银花能清热解毒，疏热散邪；桂花的性质温和，可以缓解和中和蒲公英的寒性，还有助于缓解上火引起的嗓子疼痛，口干等症状。经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！ 蒲公英有“天然的下火草”之称，蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。 胎菊花在临床上常与蒲公英搭配，其能清肝明目、散风热，对肝火旺、可以缓解用眼多度大致的眼干眼涩的情况。 四者相互搭配，可以降肝火，也适合火气大、炎症大的人饮用！  肝气郁结者可以将菊花和枸杞加入适量的冰糖制成菊花枸杞茶，每日饮用一到两杯。 菊花和枸杞相互搭配，一方面可以保肝，一方面还可以缓解肝气郁结引起的情绪抑郁、头痛、脸部有粉刺等情况。 饮用菊花枸杞茶，可起到疏肝理气、清除郁结、消炎解毒的作用  日常养肝，有护肝三宝：第一宝：胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的维生素A，它可以帮助肝脏中的毒素进行外排，还可以减少肝脏中多余的脂肪，预防脂肪肝的形成。 值得注意的是，维生素A为脂溶性的营养素，在吃胡萝卜的时候最好搭配含有脂肪的食物，这样营养物质更容易被吸收。  第二宝：西兰花 西兰花属于十字花科的蔬菜，其含有非常高含量的萝卜硫素，这种物质对于预防酒精肝有帮助。 所以，日常常常有酒局的人，可以保证每周至少吃一次西兰花，西兰花是保肝的蔬菜中的佼佼者。蒜蓉西兰花、白灼西兰花味道都不错。  第三宝：菌类 菌类的品种非常丰富，常常食用菌类可以提高人体的免疫力，并且菌类含有的丰富的多糖类物质可以促进肝脏的健康。 因此适当多吃些菌类食物，比如木耳，香菇，蘑菇等都是不错的护肝选择。  养肝护肝，四件事情要做好：第一件：膳食均衡 所谓最健康的饮食方法，不是全素，也不是大荤，而是两者适当的搭配，多菜少肉，这样才能保证身体的营养均衡。 饮食中适当增加蛋白质和维生素，可以保障肝脏的健康，为肝脏健康打下基础。 第二件：保持正常体重 人到中年，不得不面对的问题就是越来越肥胖，自己难以控制，其实这不仅会增加患上心脑血管疾病的风险，还会增加脂肪肝的风险。 一旦患上脂肪肝，肝硬化的肝脏疾病也容易接踵而来，所以减少全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，这对健康是非常重要的。 第三件：吃药有度 生病吃药当然是理所当然，但是现在很多人动不动身体有一点不舒服就随便吃点药，常常药不对症，殊不知，是药三分毒，药物的毒性在身体中堆积，一旦肝脏无法代谢，就会导致肝脏藏毒，引起肝病。 特别是吃一些来路不明的药物或者补品，会更加的伤害肝脏。 第四件事：常敲肝胆经 胆经最好在早起后敲打： 胆经位于身体外裤线的位置，可以自然站立，双手握拳，敲打外裤线即可。可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。 肝经可选择在晚睡前敲打： 肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是我们内裤线的位置，晚上敲打肝经，可以疏肝理气，促进肝脏排除毒素。
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