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“十胃九病”，看似胃病很常见，不用在意，其实胃不好的人，很难长寿，因为胃部的好坏直接影响着饮食，饮食受限，自然各种疾病容易找上门。 胃就像是一台一直不停工作的机器，它是食物的贮运场和加工厂，是食物消化的主要器官，一旦饮食不当，胃部长期受损，就会发生胃炎、胃溃疡，甚至胃癌等情况。 一旦饭后有4种表现，胃已经坏“透”了：表现一、饭后反酸，胃痛 在吃完饭以后常常还有胃痛的感觉，并且一般如果实在晚饭后，胃痛的感觉会大大加重，甚至在半夜有疼醒的经历，这就要警惕了，很可能是胃炎或者是溃疡性的疾病。 如果你身体向前倾，轻轻按压腹部，表现为胸骨后疼痛严重，这可能是胃食管反流病导致的。  表现二、饱腹感严重 食欲不佳，平时总出现吃点饭就饱的情况，并且在进食以后会有嗳气却不泛酸，伴随着恶心、呕吐这些表现，如果是中老年人很可能是患上了男性胃炎或者是萎缩性胃炎。 这个时候一定不要不在乎，这时候胃病已经不轻了。  表现三、吃完饭就腹泻 吃完饭以后胃部反应比较明显，在吃完饭以后的短时间内，一时有腹泻的表现，一时又有便秘的表现，在腹泻的时候，大便呈水样，便秘时，黏液较多。 或者是明明有便意，在蹲厕所的时候却又便不出来，这就可能是胃部或者是肠道疾病。  表现四、恶心、呕吐 进食以后除了会出现腹痛，腹胀的表现，还会伴随着恶心、呕吐、或者呕血这些症状，在脐上或者心口的地方可以摸到硬块，就有可能是患了胃癌。 建议马上去医院进行检查。  日常想要胃好，三种伤胃习惯要改掉：习惯一、暴饮暴食 早起冲冲忙忙，踩着点到单位打了卡，早饭更是遥不可及，所以一般到了中午和晚上都会大吃特吃，直到吃撑为止，在加上晚上来点宵夜。 长期如此对胃的健康损伤很大，因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱。扩张胃黏膜，导致胃部受损。  习惯二、爱吃生冷食物 没有彻底煮熟的肉类，鱼虾类，还有一些冰镇的水果等在进食以后对于脾胃虚弱者，很容易导致急性的肠胃炎。 胃是喜温的，因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。“冷”还包括食物的属性，因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。秋冬季是胃病的高发季节，一定要注意避免。  习惯三、胃痛不就医 因为胃病比较多发，也比较常见，所以大家都并不会引起重视，出现胃痛的情况也能忍则忍，不会及时就医，不行就吃药。 但，往往这样会让小病拖成大病，最好去医院进行检查，避免小病拖成大病，甚至拖成癌症，早就医，早养胃。  养胃常喝三种水：（1）温开水 天气越来越冷，一杯热水可以缓解身上的冷气，但是建议不要喝温度太高的水，对咽喉和食管会有损伤。但是有的人也喜欢冷水，反而会让肠胃感觉凉意。 所以，最健康的水是温水，接近于人体的威温度，既不会存在健康威胁，还是最直接的补水来源。  （1）蒲公英根红茶水 之所以强调蒲公英根红茶，是因为蒲公英性质比较寒凉，调养胃部是一个长期的过程，所以建议饮用按红茶发酵工艺处理的蒲公英根红茶，寒性会大大降低，适合日常养胃代茶饮。 蒲公英，是一种药食两用的植物，入胃经，有养胃、助消化、泻胃火、消胃炎等作用。蒲公英对慢性胃炎、胃溃疡有一定辅助治疗作用，可促进溃疡面愈合，减轻疼痛。 研究发现，蒲公英有广谱抗菌功效，被誉为“天然抗生素”，对幽门螺旋杆菌有一定的抑制作用。并且蒲公英中含有的蒲公英素，可以预防便秘，缓解消化不良等症状。  （2）蜂蜜水 不少爱美的女士时常会喝一些蜂蜜水来滋养皮肤，润滑肠道，防止便秘。 其实蜂蜜本身还具有非常强的杀菌作用，对于胃部感染的幽门螺旋杆菌有一定的抑制作用，是养胃护胃比好的选择之一。  养胃护胃常做三个小动作：第一个：仰卧式养胃操 方法为：两腿伸直，两臂贴着躯干，吸气收小腹，屈两膝，向两侧伸开两臂，呼气时就伸直两腿，并拢双膀，最后将两臂贴近躯干，每次重复6～8遍，一个月后，就会有成效。  第二个：蹲马步法 两脚打开三个脚掌的距离，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。胯向前收，臀勿突出。 每次保持两到三分钟即可，可以根据自身情况掌握次数。 第三个：按揉冲阳穴 太冲穴是胃经的原穴，当出现腹胀、消化不良、腹泻等症状时，不妨通过按揉冲阳穴来补胃，效果较好。 所以如果日常总出现腹泻等表现，可以按揉此穴。
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