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人体的肝脏一般有1250g，是一个非常重要的器官，人不能离开肝脏而活，而是要依赖肝脏重要而特殊的生理功能。 肝脏主要有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御这五项重要功能，一旦肝脏受损，人体的危害可想而知。 但是，随着生活节奏的加快和不良饮食的影响，肝脏也越来越容易受到侵害，在酗酒、熬夜、发怒、过食油腻等情况下，继而导致病毒性肝炎、肝硬化、甚至是肝癌。  临床上，通常检查肝功能来了解肝脏是否有异常。但是，肝功能异常，我们身体也会有所提示。 三处发黄、两处变形，提示肝功能异常，若占1个，都要抓紧养肝！ “三处发黄”： 1、眼睛变黄  当肝功能开始下降时，可能会使胆色素代谢异常，从而导致黄疸症状，就会导致眼睛变黄。 俗话说“肝胆相照”，如果肝脏遭到破坏，就很可能会导致胆囊的胆红素外溢，进入血液，而眼睛是人体毛细血管最为丰富的地方之一，胆红素经血液流到眼睛就会引起眼睛发黄。 当肝脏受损更严重时，还会使皮肤、尿、痰、泪液、汗液也被黄染。 2、尿液发黄  在正常情况下，尿液是呈清澈或者淡黄色的，除了上火或者喝饮料所致，如果你经常尿液发黄如茶色，就一定要警惕肝脏病变了。 因为尿中大部分都是由水组成，含有一少部分的尿色素，而肝内外的胆道如果被肿瘤、炎症、结石堵塞，胆汁就会从尿道排出，导致尿液颜色加深；在引起尿色黄的原因还有肝脏损伤，肝炎等等。 3、舌苔发黄  正常的舌苔一般呈白色，很薄的一种状态，如果舌苔发黄、同时伴有口干舌燥、食物不振等表现，很可能是肝火旺盛。 并且当患上乙肝、丙肝、甲肝等肝炎疾病的时候，肝脏的代谢也会受到一定影响，血液循环变得不畅，从而造成了肝脏的解毒功能减弱，导致舌苔发黄的症状，毒素堆积到舌苔上。 肝脏不好，“两处”会变形： 1、大便变形  肝功能减退时，患者还会出现腹泻和便秘交替的症状，很容易出现大便不成形、发黑的现象。 通常在吃饭后的一到两个小时里，肠胃不舒服的现象特别明显，肚子还会发出微微响声，这时候一定要警惕是“肝源性腹泻”了，跟胆汁分泌有一定的关系。 2、身材变形  一般来说，健康的身体，体重是恒定的，如果你突然变得消瘦，小心是肝脏病变。 和其它恶性疾病相比较，肝癌更容易导致人们出现四肢乏力的感觉，并且人们消瘦的也非常明显，这和慢性肝炎的症状有一定的相似性。 是由于肝功能下降，能量的合成和代谢方面会受到一定影响，引起全身多脏器能量供应不足，发生消瘦。 肝不好，多靠养，常补“二物”，远离“二习”，做好“三个一”，肝会越来越好！ 常补“二物”： 1、补充α-亚麻酸  α-亚麻酸能够抗炎、护肝，保护肝脏细胞，且能增强人体排毒和脂肪代谢能力，对预防脂肪肝和肝硬化有很好效果。 当人体在感染肝炎病毒时，病毒会侵袭肝细胞，而α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。 补充α-亚麻酸，每天食用5毫升苏子油或有机亚麻籽油即可满足人体需求。 其中，苏子油，含α-亚麻酸可达67%左右，被誉为“陆地深海鱼油”。 2、补充蛋白质  蛋白质是承担生命的物质，人体的重量 16%~21%都来自蛋白质。 而对于肝功能下降的患者俩说，也具有很大意义。蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 平时尽量多摄入优质蛋白，如：牛奶、鸡蛋、豆制品等等。 保护肝脏，远离“二习”： 1、抽烟酗酒  俗话说：烟酒不分家，这个看似娱乐消遣的活动，却会对肝脏造成异常损害。 酒精是导致疾病和过早死亡的主要风险因素之一，一年内，即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险增加0.5%。 吸烟与喝酒的危害不相上下，吸烟会加重肝毒性，导致肝损伤。 所以， 要想保护肝脏，就一定要从戒烟戒酒开始。 2、熬夜晚睡  人卧则血则归于肝，只有人在熟睡时，肝血才会正常流淌，肝气才会正常生发，但是长期熬夜就容易导致肝血不足，加速肝脏老化。 并且熬夜时，也会阻碍肝脏的正常修复，对肝病的恢复非常不利，因此，日常一定要避免。 养护肝脏，做好“三个一”： 1、一杯护肝茶水 水是稀释剂，也是排毒剂，多喝茶水有助于帮助肝脏代谢，减少毒素蓄积体内，对肝病恢复有利。喝茶时，可放些养肝护肝小植物，将其制成代茶饮，功效更佳。 蒲公英发酵茶  是将蒲公英根经发酵工艺处理得到，这种方法大大降低了蒲公英的寒性，适合长期饮用。 蒲公英，药食两用，归肝经，擅于排肝毒、清肝火，有预防肝损伤的作用。 现代科学证实，蒲公英可以对抗内毒素，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。 2、一项养肝运动 适量运动，有利于气血运行，疏肝通络，对预防肝病，减少肝损伤很有益处。 经常久坐的人，坚持每周运动5天，每次30分钟以上，可有效促进体内血液循环，升发肝气。 走路，也特别适合中老年人、轻症肝病患者，尤其是脂肪肝患者效果较好。 3、一组强肝动作 敲肝胆经 经常敲击肝胆经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是日常不错的护肝方法。 从膝关节内上方开始，敲至腹股沟；紧接着转至胆经，敲至膝关节外上方，慢慢收回即可。 按期门穴 经常熬夜的人，如果想养肝，可以多按期门穴，疏肝泄胆。 期门穴是足厥阴肝经上的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，常用来治疗各类脏腑疾病。 |
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