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工作压力、家庭压力、经济压力，像三座大山一样压着很多人。 为了生活奔波忙碌的你，是否出现过情绪压抑、失眠多梦、消化不良等问题？你善待朋友，关心家人，别忘了抽点时间，呵护一下自己的身体。 人体有6个穴位，就像身体的六扇“门”， 守住它们可以解决不少健康问题。 郄(xì)门穴，缓解心慌和胸痛 郄门穴是手厥阴心包经上的穴位，对应了人体的“心之门”。郄是空隙的意思，门就是门户，在人体气血深藏的地方，郄门穴是与外界连通的地方。 位置 位于腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡(ráo)侧腕屈肌腱之间，大致相当于腕横纹和肘横纹中点，两条肌腱中间。 日常可每天按揉郄门穴5分钟左右，一天2次。 功效 郄门穴不仅有养心护心功效，还有预警作用，如果按揉这里出现强烈不适感，提示可能心血管功能出了问题。 风门穴，秋冬揉按能祛风 风邪入体，最容易导致呼吸系统疾病，所以秋冬季节可以多按揉“风之门”——风门穴。 位置 风门穴位于背部，第2胸椎与第3胸椎间的中点，左右各2厘米处。 按摩该穴时深呼吸，气止时用食指强力按压穴位，缓缓呼气，由于风门穴所在部位肌肉较多较厚，按揉时力度要大一点。 功效 风门穴是足太阳膀胱经的经穴，为风邪出入的门户，是临床最常用的驱风穴位之一。 期门穴，生气抑郁搓一搓 期门穴是“肝之门”，也是肝经的最后一穴，气血至此，恰好走完一个周期。 位置 位于胸部，在乳头直下第6肋间隙，前正中线左右各旁开4寸处。 在期门穴上，以两手掌做轻柔缓和摩擦，每次3~5分钟。 功效 临床上常用此穴治疗胸胁胀满疼痛、呕吐、腹胀和饥不欲食等病证。日常生活中按摩，可排忧解郁、疏肝理气。 命门穴，睡前按按补“肾气” 命门穴是人体的“肾之门”，功效相当于“肾气丸”，外输阴性水液，有维系督脉气血流通不息的作用。 位置 命门穴位于腰部，在后正中线上第2腰椎棘突下凹陷中。 日常保健可用左右两手掌心，顺着脊柱两侧膀胱经下行，沿命门穴上20厘米处直到命门穴，再用手掌推擦该穴，以感觉微微温热发胀为宜，每晚临睡前按摩1次。 功效 按揉命门穴，有强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老和疏通督脉等作用，主治腰膝酸软、尿频和头晕耳鸣等病证。 内关穴 位置：在前臂内侧，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间。 方法： 每一次就按每分钟六十次左右的频率，连续按两到三分钟。 作用：适当刮或按摩一下内关穴，.有宁心安神的作用：可治疗心悸，胸痛，失眠，头痛，热病等。 外关穴 位置：相对于内关穴来说，在前臂外侧，从腕横纹向上量3横指，两个肌腱中间 方法： 每一次就按每分钟六十次左右的频率，连续按两到三分钟。 两个穴位可分开按，可同时按，都是帮助睡眠或者入睡不好的人群缓解状况的。 平时还可以捶一下背，按一下太阳穴，搓一下手掌，或是敲一下两侧的胆经来让全身肌肉放松，有助于更好睡眠。 |
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