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中医一直强调吃早饭的重要性。 因为早晨7点到9点钟的时候，是辰时，气血流注足阳明胃经，胃里面的气血是最充足的，它正严阵以待，准备进食。 这时候进食，是最好吸收的，可供一天使用，多余的部分还能作为精华，收藏进身体最深处。 所以，早上哪怕吃得再多、再好，也不容易长胖。 如果这时候不吃东西，胃的准备落空，那么多能量没能用掉，往往化火，火又伤胃阴。 与此同时肝胆也为进食和消化做好了充分的准备，如果没有满足，肝胆准备落空，也会化火，产生肝火、胆火。 长期下去，胃溃疡、胆囊炎之类的病就来了，而且会成为咱的老朋友，不离不弃，随时造访。 这些疾病，其实也是身体在呐喊，强烈要求我们的关注。 这个道理苦口婆心地跟人不知讲了多少，但有人就是不听，还说：“我早上起来就是不想吃东西，一点胃口都没有。” 其实这也是个问题，要找到原因，才好解决。 早上起来不想吃饭，原因是有很多的：
最关键的是，有的人的确是在辰时起床，但起来后还是不想吃早饭。 这是因为睡了一夜，早晨起来以后，胃气还没能够及时的生发。 所以《黄帝内经》讲，春夏秋三季，我们早晨起来以后，要
也就是散散步，使身体舒展开来，胃气也会随之舒展。 这样就能吃的下饭了。 有的人早晨起来以后，甚至没有要解大便的感觉，这也是同样的道理，也可以去走一走。 小时候，我在农村老家就有这样的经验： 猪圈里的猪关久了，会有些躁动，吃得也变少了。 这时候就要把它放出来，在野外跑一跑。 大人就会喊我们赶紧去，拿着粪箕和小铲子，一直跟着这头猪，准备捡猪粪。 跟了没多久，这猪还真就拉屎了，而且拉得挺多。 捡完猪粪还不算完，还得跟着它，防止它胃口大开，跑去地里吃庄稼。 猪在圈里呆久了，动得少，脾的运化就弱了，到野外一活动四肢（脾主四肢），脾也就跟着健运。 大肠之气跟着动了，于是拉屎； 胃气也跟着动了，于是胃口大开，逮啥吃啥。所以要严加看管，一直跟着。 我们把这个活儿叫“逐猪”，就是跟着猪走的意思。 如果有人老是跟着你，你可以说：“干嘛老跟着我？你是在逐猪吗？” 直到现在，每当我发现自己缺乏运动，食欲减退的时候，就会想到当年在老家逐过的那些猪。 （本文所说的时间，都是当地时间，可根据具体地点的经度灵活把握。咱们不再讨论时区之类的问题。） 文 | 唐略 编辑 | 清艾轩国学堂 工作微信：tanglve2013 |
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