0~3岁宝宝大运动规律，有娃必收

一个健康的宝宝并不只是身高、体重、头围的检查达标，而坐起、爬行、走路，这些“大动作”在宝宝成长发育中都是重要的里程碑。宝宝的一切大动作和小动作都在说明身体的成长发育情况。因为每个宝宝的发育情况是不同的，所以这些动作发育，不能怠慢，也不能心急。

那么孩子的成长有没有可参考的依据？如何才能培养宝宝的动作能力呢？今天小优老师就帮大家总结了0—3岁宝宝各阶段大动作发育的要点以及注意事项，让你对宝宝大动作的发育有一个更全面的了解，以及更好的帮助和促进宝宝大动作的发育。

01

2—3个月

俯卧抬头、用手肘部分撑起身体、环顾四周

这时可以把孩子放在一张较硬的床上扒一扒，每天2-4次，每次1分钟左右，同时辅助孩子做一些翻身锻炼。你还可以拿一个有趣的玩具，在他的正前方，让他更愿意多保持一会。

提示：这个阶段让他趴着玩是最好的训练方式。因为他在练习抬头时，会尝试着用手肘撑起头部和胸部，满足他自由的控制自己观察周围。很多孩子在开始练习抬头时都很不情愿，为了照顾孩子的情绪，练习时间可以从短到长逐步适应。

02

3—4个月

俯卧抬头、翻身

此时孩子颈部的肌肉变得更强壮，可以逐渐支撑前半身，挺起胸部，脑袋抬起和床面可达90度，时间也越来越长。每天可让孩子俯卧数次，以促进全身活动。除了学会抬头，宝宝四肢的动作也有飞速的进步。蜷曲的姿势开始伸直，爱踢腿，而且有力，特别是满3个月的时候，宝宝甚至可以靠踢腿的方式来翻身——从仰卧变成俯卧。

提示：如果你看到孩子开始自己滚动，可以帮助他用手臂的力量或者抬起他的头，使他更加容易完成动作。

03

4—6个月自由转身

如果孩子开始尝试转身，就表明他正在学习运用手臂的力量，他会不断地重复练习，直到可以对转身有更好的控制。

提示：孩子学会翻身、转身，独自在床或沙发上小心有跌落的危险，要特别注意。孩子衣服穿得不要过厚，宜宽松，否则会影响活动。

04

6—7个月 坐立

刚开始他可能需要弯着腰，双脚分开，双手放在身体前方支撑起来。慢慢他就能够掌握平衡，能够直立坐着。

提示：孩子不是自然而然地开始坐立的，需要家长协助与支持。你可以扶孩子坐稳，然后再慢慢将手松开，时刻准备扶起孩子，以防跌倒。

05

7—10个月 爬行、捏取

大部分的孩子在7-10个月大时开始爬行，但有些孩子会更迟甚至从来都不爬行。传统的爬行动作需要手和脚的协调能力和同时运动的能力，但可能有些孩子是通过扭动或者蠕动的方式爬行的，此时可以开始训练孩子用拇指、食指准确捏取，或用双手传递物品。

提示：多鼓励孩子爬行，尤其是7个月~1岁的孩子。你可以把孩子喜欢的玩具放在他够不着的地方，不久他就会找到一种适合自己的方式爬行过去。对于还不会爬的婴儿，则可通过辅助摆位使其尽量保持四肢支撑的姿势。

06

10—15个月 站立和行走

孩子大约在10~12个月的时候开始学习走路，一般18个月前可以学会。他可能是扶着家具、墙壁行走，熟悉以后他就能够慢慢自己行走。

提示：可以给孩子买一些底部软软的鞋子，在安全的地方让孩子学习走路。如果在家的话，也可以让孩子学习走路。如果在家的话，也可以让孩子赤脚。可以做一些简单的游戏，比如模仿小动物做各种姿势，既锻炼了四肢的协调。灵敏及柔韧性，又增加了运动量。

07

12—24个月

单独行走、开始跑、用脚站立、在他人帮助下爬上爬下

开始学习走路时，一般需要1~2个月时间练习，他才能不需要任何帮助地站立和行走。2~3个月以后，他就能完全控制自己，可以弯下身子捡东西、横着行走或者后退、甚至在行走时扔球。到2岁时，孩子就可以走的很好了，在他人的帮助下甚至可以上下楼梯。

提示：可以为孩子买行走时可以推拉的玩具，也可利用充气弹性大球来进行游戏，可将孩子置于大球上，或趟或趴，伴以轻微的上下弹动，以此来刺激孩子运动，或者由家长发口令，孩子听口令向前走或向后退。

08

24—36个月

大动作如跑、跳、单腿立上下楼梯

此阶段孩子开始发展精细动作，此时孩子的活动范围显著加大，多数孩子会跑、跳，能独立上下楼梯，能踏小三轮车，会推4层积木，能单独翻书页，学会拉拉链，会用铅笔或蜡笔画图，向几个不同方向抛球。

提示：千万别错过孩子发展大动作的敏感期，要花更多的时间陪伴孩子练习。可以徒手运动，以做游戏的形式锻炼孩子，也可以借助玩具器械，比如小皮球、小三轮车等锻炼孩子身体四肢的大肌肉动作，在进行各种运动中发展体能及动作的协调性。

注意：不同的宝宝发育速度也不一样，如果没有太大差别，父母也无需过于担心。

总的来说，0-3岁宝宝的大运动发育是一个“从上到下”“水到渠成”的过程，家长要做的就是创造一个安全又丰富的环境，让宝宝有足够的机会自由锻炼。

同时也要尊重宝宝的个体化，不要人为控制宝宝训练的时间，更不要过度干预他的发育节奏，让宝宝自己掌控就可以了。

家长只要保持顺其自然的态度和尊重宝宝独特的发育节奏，宝宝大运动能力的发育自然会很好。