大冬天的穿个背心去跑步，就是作死

昨天说了说冬天的养生要点，今天说说冬天的运动。

生命在于运动，一直欺骗着大家。生命在于动静结合，张弛有度。一味强调运动，不是养生之道。尤其是冬天，万物封藏，更加不适合运动。

春夏阳气多，可以适当运动，抒发阳气，但也不宜太过量。多少算过量，每个人不同。马拉松这种极限运动，可以说对所有人都是过量的，所谓的马拉松第一人，不是送完信就倒地累死了么。

冬天，不是扰动阳气的季节，而是啬精宝气，养精蓄锐的季节。去寒就温，无泄肌肤才是正确选择。大冬天的穿个背心去跑步，就是作死。跑步出汗，毛孔打开，寒气直接就钻进去了，无异于开门揖盗。

很多人初心是好的，为了健康，但却背道而驰，搞错了方向。跑步，运动，本是为了健康，但前提是一定要弄清楚，到底能不能有益于健康。有益于健康，那就去跑步，对健康不但无益，还有害，则一定要制止。

中国人从来不追求极限运动，因为那是作死，中国人都是教人怎么长寿，怎么活的更好更久。中国人提倡的运动，要结合四时阴阳，顺应天地，比如站桩，正坐，太极，八段锦等等。

长跑，马拉松，不要说在冬天，哪怕是春夏，也一样太过消耗人体真精。精气都耗散于外，内在就会空虚。五脏六腑不得精气濡养，短时间看好像肺活量增加了，肌肉增加了，其实是以内在空虚为代价的。

比如健身运动员，很多累倒在走秀台上，就是为了追求吸人眼球的外在造型，使得内在精气过于空虚导致的。第一个跑马拉松的，也是累死的。就算身体好，一时没有出毛病，但长久下去，必定累及自身。

内经说，生病起于过用。病来如山倒，一时过用，看不出来，等病来了，也就来不及了。

人人都想健康，包括去跑步的。只不过他们是被另一种观念洗脑了，导致他们逼着自己去跑，去追求“健康”，却不知自己的无知，与健康擦肩而过，转角遇到了疾病。

冬天，动物都知道要冬眠，人也要懂得闭藏。能偷懒就偷懒，能少干就少干，把心神收回来，把精气藏起来。

最后回答一下读者的提问，说睡一晚上，被窝都暖不热。这就是春夏养阳没养好。如何养阳呢？少吃生冷寒凉，少喝牛奶，少吃水果，夏天不要吹空调风扇，阳气自然会变多。

很多人说夏天好热啊，不吹空调要死了，其实根本没那么严重，习惯了，就会发现热是一种很舒服的感觉。控制寒凉，多晒太阳，少吹空调，到了冬天自然会发现身体的变化。古人没有空调都不活了么，显然并不是。

很多人死于无知，很多疾病源于无知，要武装身体，先武装大脑。不要再因自己的无知，追求健康却收获病痛。愿大家健康长寿。