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今天是我坚持早上5点起床，晚上10点睡觉的第22天。每天发朋友圈自己早起的状态，刚开始朋友们只是点赞，坚持到现在，随着时间的积累，有些朋友开始鼓励我，支持我，有些朋友也跟着早睡早起，也有些朋友好奇，并且问了我两个问题： 1.你为什么要5点起床？ 2.你是如何坚持做到的？ 借着早起清醒的大脑，我就梳理一下回答这两个问题。关于第一个问题： 我国民间有句谚语：早起三光，晚起三慌。我之前就是典型的三慌人，焦虑、烦躁、睡不着。一线城市的公司加班，导致我的身体素质，精神状态开始各种下滑，超爱臭美的我脸上长了好些痘痘，干什么事情都提不起精神。而一旦闲下来除了刷手机就是找老公吵架，家里乱糟糟也找借口说忙赚钱没时间打理。看着镜子里的自己 再想想当年的自己，心中就有腾起抱怨的火，抱怨工作单位太忙、抱怨领导太多事、抱怨老公不体贴......就这样受困于自己建造的负能量场里，久而久之工作也没做好，钱也没赚多少，人也不好看了。 我开始振作起来是因为看了一个演讲，《超级演说家》那期艾力的演讲，题目叫：时间都去哪二了？人家艾力年纪比我小，因为早起会时间管理，又是出书，又是加薪，实现了梦想。而我的时间呢？工作快10年了得到了什么呢？别人8小时之外可以做那么多有意义的事，而我都在干什么？带着这些疑问，我开始看书找答案，开始网上查资料找方法。 曾国藩先生说过：“做人从早起起，是着眼在那一转念之间，是否能振作精神，让此心做得主宰。”作家梁实秋写过一篇文章说，他喜欢早起，在翻译《阿伯拉与哀绿绮思的情书》的时候，就是趁太阳没出的时候，搬把竹椅在廊檐下动笔，等到太阳晒满半个院子，人声嘈杂，他便收笔。这样持续了一个月便译完了那本书，现在回忆起来仍然觉得早起翻译的那段时间是很愉快的。以名人的所作所为作为榜样，我开始接受早起是一种好习惯。 可为什么要选在5点起，一般7点半都起不来，6点可以吗？ 5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。人要顺着自然规律的生活，日出而作日落而息，现在那么多人的亚健康问题，很大程度是和违背自然规律有关系的，时间久了疾病就出来了。有了这样的认知，我便开始了每一天的坚持，并坚定的认为这样下去一定会让自己各个方面变好。 关于第二个问题：你是如何坚持做到的？ 其实我只是坚持了22天而已，还有很漫长的路要走。有人说21天培养一个习惯，坚持过了21天就是成功了一大半。可到目前为止，我还是觉得起床就是1分钟的事。 5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。 我们一再强调早起升肝气，很多人不理解，亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的。这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现；你5点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。亲测一点不假。 实在特困怎么办呢？ 可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。这样再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。 睡不着解决的方法就是早起！ 刚开始早起的几天，我是经常晚上睡不着，十点上床，十二点还没睡着，但不着急，睡不着就躺着，就算是失眠一整夜，第二天还是5点起床，坚持了几天，晚上十点就开始犯困了。早睡不由你决定，但早起可以自己做主。当我早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。 |
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