【每日穴习No.30】小小耳穴治失眠

现代生活压力大，人们生活作息不规律，失眠已成为了常态，失眠在中医学称之为“不得卧”或“不寐”是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种常见疾病。轻者入眠困难,或入睡后易被惊醒,醒后不能再入睡严重者可整夜不能入睡,常伴有头痛、头晕、健忘等症状，严重时会影响正常的日常生活。

耳穴具有疏通经络、扶正祛邪、调和脏腑阴阳的作用,这是因为耳廓是诸经通过、终止、会合的场所，通过刺激耳部穴位以达到调理身体内在生理状态的作用。

耳穴疗法治疗失眠症最主要的作用是疏通经络。耳穴神门，具有镇静、安神、利眠作用。心主神明,为五脏六腑之主。当心阳不足,则出现失眠、健忘、神疲乏力等表现；心阴不足表现为交感神经兴奋为主的失眠,如心悸、多汗等,多取”心”穴宁心安神。

【穴位定位】

神门，对耳轮上、下脚分叉处，三角窝的外1/3的上部。

心穴，在耳甲腔正中凹陷处。

【使用方法】

点掐或王不留行籽贴压神门穴、心穴，或用火柴棒的一端点按，以出现酸胀感或放散感为宜。

每日穴习集锦

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【No.7】小儿颈部保健按摩法（上篇）

【No.8】小儿颈部保健按摩（下篇）

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【No.11】足跟痛，补肾经

【No.12】腰腿疼痛，承山委中

【No.13】补肾经乌发

【No.14】清肺热，止燥咳

【No.15】大便滑泄，小便淋沥，按揉漏谷穴

【No.16】自我按摩调肝气

【No.17】疏筋壮筋，不伤筋，按揉阳陵泉

【No.18】敛阴止汗，阴郄掐按

【No.19】小便不利，点按委中、委阳

【No.20】高血压，降压法：掐涌泉，热敷涌泉

【No.21】预防关节炎，艾灸血海、足三里

【No.22】理脊梁，调脏腑

【No.23】更年期潮热，点按太溪、照海穴

【No.24】阴道异常，大敦刺血

【No.25】巅顶头痛，掐涌泉

【No.26】延缓衰老，养肝脾肾

【No.27】通督治腰 ，滚揉后溪

【No.28】胆囊炎，点胆囊

【No.29】身体里的四君子汤

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文字 | 程氏针灸