年纪大了腿先衰，3毛钱的生姜这么用，舒筋活络，远离关节炎

一个人年纪大了之后，身体的各个部分都会出现衰竭，一般的情况下人们认为一个人衰老往往是从腿部先开始衰老的，那么想要避免我们的腿部衰老，我们应该如何去做呢？其实想达到这一点的话非常简单，三毛钱的升降就可以解决问题了，看一看我们如何让我们的关节更加健康起来。

我们最怕的就是变老，因为老了之后身体就会出现各种问题，最明显的就是骨质疏松，腰开始变得不好，腿部开始变得不够灵活，骨头变得脆弱，摔倒之后还容易骨折，所以这就是为什么老年人最怕摔倒的原因。我们每天都有大量的时间站着和走路，那么一定会不断地磨损我们膝盖的骨头，就容易造成膝关节损伤，得膝关节炎。如果不幸得了膝关节炎，会有哪些症状表现呢?下面就给大家介绍几个特征，来看看自己有没有吧。

一：关节疼痛

膝关节炎最大的问题就是膝盖骨那里会超级的痛。由于我们每天都要行走甚至是进行一些短期的剧烈运动，无法避免膝盖骨头和骨头之间的摩擦，这时候膝盖就会更加疼痛，要是不小心扭到了、泡到冷水了、太累了，都会加剧疼痛，严重的话可以造成无法行动。

二：膝盖发软

我们都有过这样的现象，在走路或者单纯站立的时候，突然之间会站不稳，就会不受控制地抖一下，甚至还会摔倒，出现疼痛的现象。除此之外，坐的时间久了，站起来后我们会觉得膝盖没力气的，关节还会有觉得像卡住一样。这是因为长期的坐着不动降低了膝盖的灵活程度，腿部没有及时反应过来，于是就无法立即活动开。所以在坐了一两个小时之后，要站起来活动一下，扭一扭膝盖和脚。