|
对于减肥的朋友来说，只要有方法能够减肥，都是想拿来试一试的，点压按揉穴位在家就可以方便的操作，通过其激发自身的调节机制来改善机体紊乱的内分泌及能量代谢功能, 从而使长期疗效得到保证，没有药物的毒副作用，对身体不会造成创伤，所以相对来说是一种较为理想的减肥方法。
由诸多资料显示，单纯性肥胖最常用的腧穴为天枢穴、足三里穴、中脘穴和丰隆穴。中医认为肥胖与脾、胃两虚及痰湿、气滞、血瘀有关，选穴也就由此切入。 天枢穴是减肥选穴中最热门的穴位，作为足阳明胃经的腧穴，不仅可以调理胃腑功能，更能调理与之相表里的脾脏功能，《针灸六集·卷之二`开蒙集》中云，“天枢，足阳明脉气所发，阳明居中土也，万物之母，五脏百骸莫不受其气而母之，故虚损者宜取天枢，刺而灼之可也”。
天枢还是大肠募穴，对于肠腑疾病有很好调理作用。在肥胖过程中往往伴随着便秘、腹泻等肠腑疾病症状。《针灸甲乙经》中云，“冬月重感于寒则泄，当脐而痛，肠胃间游气切痛，食不化，不嗜食，身肿，侠脐急，天枢主之。”另《胜玉歌》中云，“肠鸣时大便泄泻 , 脐旁两寸灸天枢”。
《素问·六微旨大论》中云，“天枢以上，天气主之，天枢以下，地气主之，气交之分，人气从之，万物由之”。所以天枢穴有升降气机的作用，有着疏调肠腑、理气行滞、消食的作用，在调整消化道内分泌、改善肠道功能中有着举足轻重的地位。
足三里穴作为明星穴（想必懂点穴位的人都认识），它是足阳明胃经的合穴，且内经中云“大肠、小肠皆属于胃”，因而足三里穴可以用于治疗胃肠一切疾病。《针灸聚英》云“脾虚腹胀谷不化，只治三里最为高”，《四总穴歌》更有“肚腹三里留”之说。
点压足三里穴，不仅可以调整脾胃的机能, 同时可以调节肠腑功能，从而调节脾胃肠腑功能。现代研究认为足三里对于机体能量代谢及消化道内分泌、运动、消化等功能均可以起到调整作用。
中脘穴为任脉经之穴，而在任脉循行中，又与手太阳、少阳、足阳明交会，故能调和气血，这对于肥胖人士常见的气虚、血瘀等症状有很好治疗作用。
中脘既为胃之募，又为腑之会。胃与脾在生理方面，又是经脉络属构成的表里关系。因而可通过中院调和脾胃及六腑功能，使之燥湿相济，纳运相合，升降相因，六腑通畅，对于肥胖人士的脾、胃肠腑功能，水液代谢及气机等都起到了调整作用。
中脘穴更是历代医家治痰常用穴，《行针指要歌》云，“或针痰，先向中脘三里间”。《医宗金鉴》云，“中脘主治脾胃伤，兼治脾痛疟痰晕，痞满翻胃尽安康”。
丰隆穴（见足三里穴图）为足阳明胃经的络穴，该穴能疏通表里两经之气血，即一络通二经，不仅能治本经病 , 还可治其脾经病证，起到调理脾胃，促进水谷精微的运化作用。同时丰隆也是历代医家推崇的化痰除湿有效输穴。《医学纲目》云，“风痰头痛，丰隆五分灸亦得，诸痰为病，头风喘咳，一切痰饮，取丰隆，中脘”。现代研究证明丰隆穴对于调整血脂有着良好的效果。 另外针对脾虚湿阻型增加排渗脾湿的阴陵泉；改善脾胃虚弱、补气血的三阴交穴。 胃热湿阻加选清热解表、疏通经络的曲池穴；清胃热、化积滞的内庭穴；调和肠胃的上巨虚。 肝郁气滞加选排毒去火燥湿的太冲穴；疏肝理气的肝俞；健脾疏肝的期门穴。
脾肾阳虚加选调补肾气的肾俞；调理脾胃的脾俞；培元固本的关元穴。
总之，对于懒得运动又想瘦下来的朋友来说，应该是一份不错的福利吧。每天白天空腹，或者晚上睡前每组穴位按摩30-50次，且回环揉动，顺时针和逆时针方向都需要，或者是采取点压穴位，10-20次一组，每次点压坚持10秒钟。相信坚持下来的朋友不但收获完美身材，也将会有更健康的身体。
欲了解更多关于如何减脂塑身，请添加客服“小奕”并备注“减脂”，我们将定期邀请老姜为大家答疑解惑。 | | 作者简介 | |
|
|
