血管硬化寿命短! 菜市场的1种食材常吃, 血管会越来越软

为什么血管会越来越硬？

这是因为随着年龄的增长，血管里的杂质增多，血液也会变得粘稠堵塞，毒素垃圾沉淀就会形成血栓，然后血管也会越来越硬，久而久之血液就会开始无法流通！

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握拳一下，就知道血管的情况！

• 1、紧握拳头，手掌会因缺血变成白色。

• 2、松开后，手掌和指尖能很快恢复血色，心脏和血压功能正常；

• 3、5秒以上才恢复，血管弹性可能不好，可能有动脉硬化或心脏泵血功能问题；

• 4、恢复的时间长、手指发凉，还应留意血压是否正常。

血管里面的“垃圾”是什么？

第一种是脂肪

脂肪有好坏之分，好的脂肪能促进健康，坏的脂肪则会伤害身体，造成血液越来越黏稠，血管变得狭窄，甚至会促使斑块的出现。

第二种是废弃物

身体无时无刻不在代谢，有的能排出，有的不能排出，不能排出的一旦积累过多，就会造成血管堵塞，加重血管压力。

第三种是激素水平的变化

中老年人因为睡眠差、压力大会影响到正常的激素水平，内分泌处于失调状态，血管越发的黏稠，特别是本身就是肥胖的人，更容易造成意想不到的危害。

要知道，血管堵塞在哪个部位都会出问题。如果堵在在颈动脉，就可能会导致急性脑梗。而堵在肠道，则可能会引起肠梗，因为缺血造成坏死，最后导致死亡。如果堵在心脏，就会引起心跳停止，心梗也就这样出现了。

菜市场的1种食物常吃，血管会越来越年轻的

饮食是让血管疏通最有效的方法，坚持食用能够清理血管垃圾的食物，可以让血管慢慢恢复畅通、恢复健康。推荐1种常见的豆子，它清理血管垃圾的效果非常好。

这种豆是麦豆。麦豆也叫做青豆、豌豆、寒豆、雪豆等等，平时很多人都会吃，但却不知道它具有清血管、软化血管的作用。

怎么吃麦豆清理血管垃圾效果最好？

平时煮菜的时候吃麦豆，对于清理血管垃圾的效果比较微弱。可以参考古代中医的吃法，具体做法是麦豆煮水。

麦豆煮水：新鲜的麦豆200克，用水洗干净捣碎，煮烂，然后用纱布隔离掉麦豆的渣，饮麦豆水即可。每天约2次，每次约200毫升。这种方法是古代中医的做法，麦豆需要比较多。现在一般是利用现代技术提取麦豆中的营养成分，做成更加方便、更加好吸收麦豆蛋白质粉。

很多有关营养、疾病的杂志、研究都报道过麦豆蛋白质粉的作用：能够明显地降低男性和女性体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，让血管保持畅通，减少血管堵塞。这是因为麦豆蛋白质粉中含有能够清理血管垃圾（主要是多少胆固醇、甘油三酯等）的多种物质：维生素B6、纤维素、钾、叶酸等。

麦豆蛋白质粉：制成蛋白粉的工艺比较复杂，大家选择时挑选质量有保证、有食品安全保证的即可。麦豆蛋白质粉最大的好处在于，你吃2斤的麦豆可能都没有吃1勺蛋白粉的作用大！