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随着生活节奏的加快，人们的饮食水平也有所提高了，但是肠道内的垃圾却是在走缓慢路线。尤其是便秘严重影响着人们的日常生活，导致肠道内垃圾无法及时排除，积累体内不仅会出现大肚腩而且还严重损害着人们的肠胃健康。很多人通过服用药物来进行清肠道，总是适得其反，正所谓是药三分毒，在平时通过食疗来进行润肠排便是最有效的措施了。接下来，小编给各位朋友们来介绍一种简单有效的食用方法，或许能助你在短短的一个月内排出4斤臭宿便，赶走大肚腩。  生姜加“它”各2片一块煮，坚持一个月，助你排尽“陈年”臭宿便！ 制作方法：取适量生姜和柠檬，将它们洗净后切片，以1:1的比例放入清水中熬煮五分钟左右。每日晨起后喝一杯，坚持一个月左右。（可加入适量蜂蜜来进行调味）  使用原理：首先，由于生姜里边含有的姜醇可有效的刺激我们的消化道，具有促进排便的作用。其次，柠檬里边含有的有机酸对于促进肠胃蠕动以及提高新陈代谢速度有很大的帮助，两者结合在一块，不仅能够养护肠胃，更能促进肠道内宿便的排出，而且还能分解我们体内多余的脂肪，达到减肥瘦身的效果。  便秘的危害：一个成年人的肠道正常长度可以达到180米，由于人体内脏结构复杂，所以将大肠以及直肠和十二指肠压缩后定义为9米。所以说，当肠道内的毒素垃圾无法及时排除时，可以容纳6.5斤的宿便。当体内宿便过多时，不仅会出现口臭，而且对我们的皮肤也会产生一定的困扰，这也是出现痤疮以及大肚子的主要原因。  这个排宿便的方法既简单又有效，而且没有副作用，各位朋友们不妨在家里亲自动手做一做，尤其是对于家里的老人来说，肠胃功能有所下降，经常会出现便秘的现象，不妨通过这一方法来进行缓解。希望看到这篇文章的朋友们能够分享给身边的人，若是您还有其他预防以及缓解便秘的建议，不妨在下方评论区留言，希望可以帮助到更多的人，最后感谢您的阅读和分享。 |
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