血糖偏高时一定要及时进行调理,平常在生活中,可以多吃一些帮助降血糖的食物来控制血糖。 1、苦瓜 苦瓜中的苦瓜皂苷类似胰岛素,它可以促进糖分分解,让多余的糖分转化为热量,有着很不错的降血糖作用。 2、苦荞 苦荞含有的黄酮类物质和芦丁,不仅能够清理人身体里的垃圾,还能激活胰岛素的分泌。 3、桑叶 桑叶中所含有的蜕皮甾酮、多糖成分和生物碱组分可促进肝糖合成,不仅不会危害身体健康,还能有效降低血糖。 4、黑豆 黑豆中含有丰富的钾,钾具有维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用,能有效降低血压。 |
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