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原创：小芳 穴位，是一个随叫随到的医生，长时间不用，就衰退了 针灸 不要小看穴位，它蕴含了很多“玄机”人体有361个腧穴，它们能不仅够反应身体状况，也是我们自己与身体沟通的重要桥梁；对穴位进行适当的刺激，可以调整我们的气血运行，让体内的血液、五脏、肌体组织等更畅通。 对于我们老百姓来说，养好身体，真是一笔巨大无形财富；即使自己成为不了医生，但是可以做一个懂得养生的人；养生，并不是老年的专利，它是一种健康的生活方式，一种对待健康的态度。 今天，小芳和大家分享手掌上的5个穴位，这5个穴位就像我们的“随身御医”，不仅厉害，还随传随到！ 艾灸 手掌虽小，穴位很好！人体12条经络里，你会发现有6条的名字都带有一个“手”字（手三阳经、手三阴经）。当你稍有不适，就可通过手掌穴位来进行调整，方法也很简单。 每天花上10分钟按摩一下手掌，调养身心， 让它成为身体交通的调度师吧！ 1.外劳宫穴：“爱管闲事”的五脏保健穴 轻松取穴： 外劳宫穴，为与手背上，在食指与中指指骨之间。在两根指头之间往手腕方向摸，大约一指宽的距离，就是外劳宫穴，按起来压疼肝很明显。 作用： 说它爱管闲事，一点都不亏，对于我们的“心、肝、脾、肺、肾”，它都能给予帮助，如果你是一个爱偷懒的人，可不要错过外劳宫穴。 外劳宫穴，还能帮助哦我们我们去除体内的寒气，对于四肢不温、手脚易凉的朋友，可以常按劳宫穴，能增发体内的阳气。 操作方法： 用大拇指按揉或者拇指指尖按压均可，一次5-10分钟；也可以以采取艾灸的方法进行。 外劳宫穴 2.合谷穴：面口合谷收 轻松取穴： 将拇指和食指并齐合拢，会出现突起的一块肌肉，在肌肉的最高点，就是合谷。 作用： 合谷穴，是古人非常重视的穴位，就是《四总穴歌》里说的“面口合谷收”。 它的作用，主要是消除头部疼痛，比如常见的：牙疼、牙龈炎、头疼、口腔溃疡、头晕、鼻子过敏、黑眼圈等，只要是“头”上有地方疼了，就找它！ 操作方法： 用“以指带针”方法，大拇指按压即可，一次5-10分钟；也可以采取艾灸的方法。 合谷穴 3.少冲穴：中医急救大穴 轻松取穴： 少冲穴位于小拇指甲下缘，靠近无名指一侧，离指甲1毫米。 作用： 我们都知道大名鼎鼎的人中穴吧，少冲穴和人中穴一样，是中医上的人体急救穴，对于忽然发生的身体不适，自己可以按压一下少冲穴，先稳住身体。尤其是容易头晕、头疼打坐的朋友，效果很好。 平时，少冲穴还是一张健康晴雨表，比如心脏不适、肠胃吸收不好的朋友，可以看看少冲穴这个地方，会出现变紫变硬的现象。 操作方法： 用拇指指尖按压，一次3分钟。 少冲穴 4.中冲穴：防治“中风”还养心！ 轻松取穴： 中冲穴位于中指指尖正中间，在中指指甲下面就是。 作用： 目前，心脑血管问题成了危害现代人健康的大问题，因为血管堵塞而形成的神经受损，大大降低了人们的生活质量，所以，学会预防心脑血管疾病，多了解这方面的养生方法，是很有益处的！ 中冲穴位于心包经的“转折点”，可以帮助我们疏通气血流通，对于心绞痛、胸闷、心慌等心脏病症，有着很好的减缓作用，还能帮助我们调节心率。 夏季和冬季，是“中风”的高发期，尤其是三高朋友，更要重视这个问题，平时要多按压中冲穴。 操作方法： 可以用棉签带有棉花的一头，来进行按压，一次10分钟。 中冲穴 5.鱼际穴：人体重要的养生穴 轻松取穴： 位于拇指指根与手腕横纹连线的中间点。 作用： 鱼际穴是穴位养生里不可忽视的一个穴位，它对于心脏、肺部、咽喉都有很多帮助。 在秋季，因为“秋燥”的原因，人们嗓子往往不舒服，可以按摩一下鱼际穴；如果大鱼大肉吃多了，造成“肺热”。也可以按摩大鱼际穴、如果心脏有不适症状，也可以按摩大鱼际穴、想要排出“宿便”，还可以按摩大鱼际穴... ... 操作方法： 采用拇指按揉，一次10分钟；用艾灸方法也可以。 鱼际穴 我是小芳，健康领域的头条号作者 |
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