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本 期 导 读 学会用小肠经，腰不痛了，消化好了，天凉不再腹泻了，女性的乳房问题也消失了…… 如果遇到下列问题，我们需要找小肠经来帮忙： 头面问题：目痛，颊肿，咽喉痛 热病：发热 乳疾：乳少，乳痈 局部疼痛：头项痛，肩后痛，腰背中部痛 出现这些问题，我们首先可以探查小肠经的三个易堵穴位，坚持按揉和敲击。 虽然小肠经的三个易堵穴位中，有两个都是在肩后，但用自己对侧的手都能够到（够不到的话说明肩膀有问题了）。双臂交叉，同时向对侧后肩一上一下地拍打，如一手拍天宗，另一手就拍肩贞，是敲这两个穴位的最佳方法。 除了疏通三个易堵穴位外，我们还可以利用小肠经上的五腧穴，做更有针对性的调理。小肠经五腧穴的歌诀是：「少泽前谷后溪腕，阳谷小海小肠经。」 小肠经的五腧穴是最好找的，因为全部都在凸起高骨的旁边或两块高骨之间，摸着骨头就可以准确找到。 ❶ 井穴-少泽（金） ▎定位：手小指末节尺侧，指甲跟角侧上方0.1寸处 摸到小指尺侧（即手掌的小指那一侧）末两节交接的高骨，高骨前面就是少泽穴。 关于少泽穴的用法，路老师在课程中讲得很透彻： 少泽的第一个用处：由于小肠经途经内眼角、外眼角和咽喉，所以目赤目痛、咽喉干痛等上火现象，可指甲点刺或刺血指末的少泽穴来泄火。 发热、发烧时，与上火的处理方式类似，也可以在少泽穴刺血：用一次性的三棱针刺破，挤两滴血出来。 第二个用处，是唐代孙思邈在《千金翼方》中为我们补充的：调治缺乳、断乳、乳腺增生等乳房问题，少泽穴几乎是必选穴位。 中医认为，乳和血同源，是一枚硬币的两面。五脏当中，心主血，而小肠是心的「老公」，所以乳汁有异常，我们可以找小肠经商量。 根据路老师的经验，少泽穴调理产后缺乳、断乳、乳腺增生等问题时，和背后与乳房相对的天宗穴一起用，效果会更好。 天宗穴，开头时提到过，是小肠经的三个易堵穴位之一，可拍打，可拔罐。拔罐时，吸得轻一些，留罐不超过5分钟，可以起到补血补气、催乳的作用；如果是乳腺增生等实证，可留罐15分钟以上，起到泻的作用。 ❷ 荥穴-前谷（水）
摸到小指的指骨与掌骨交接的高骨，高骨前面就是前谷穴。 前谷的名字，与后溪相对而来，二者都是指掌关节前后很细小的经穴。 路老师在「经络健身营」中教大家做十指抓伸时强调：抓伸的动作虽小，但也需要做到位。如前谷、后溪这两个穴位，如果抓伸动作不能将小指充分握紧、伸直，就不能真正刺激到它们。 而小肠经，全名为「手太阳小肠经」，「太阳」的命名，意思是它经气的量是手上六条经络里最大的。因此，刺激到小指的小肠经，是手指抓伸动作的一个关键点。做到位和没做到位，效果是完全不同的。 长按下图关注经络健身营 一起用经络来养生 ☟ 作为小肠经的水穴，前谷的用法与少泽基本一致，都能够泻火而调理目赤目痛、咽喉干痛、发热等，同时对缺乳、断乳、乳腺增生有帮助。 ❸ 输穴-后溪（木）
摸到小指的指与掌交接的高骨，高骨后面就是后溪穴。 后溪是小肠经的木穴，由于木能生火，所以它是本经的母穴，有补益小肠经的作用。加上与督脉相通，所以后溪成为小肠经上特别好用的穴位之一。 人身上的很多部件存在着同构关系，如手和头。我们将两手合十，把它看作人的头，那么后溪所在的位置，对应头部后脑勺。因此，后脑勺痛可以通过按揉、艾灸后溪穴来调理。 再如手和头身。我们将双手合十，这次则把它看作是人从头到腰的头身部分。后溪穴的位置，对应后面腰背的中部区域。因此，腰背的疼痛，也可以通过后溪穴来调理。只要手法到位，效果往往立竿见影。 这样的对应关系和临床效果，从「经脉所过，主治所及」上也可以印证：后脑勺和腰背中部，是足太阳膀胱经和督脉的管辖范围，我们找和它同名的手太阳小肠经上，与督脉气息相通的后溪穴，正是找对了门。 因此，后溪穴除了补益、疏通小肠经经气外，也在后头痛、腰背痛以及本经路线范围的肩后痛方面大有用武之地。 ❹ 原穴-腕骨
摸到腕侧前方两块凸起的高骨，高骨之间的凹陷处，就是腕骨穴。 阳经的规律是，跟在输穴后面的就是原穴。腕骨穴跟在输穴后溪穴的后面，因此是原穴，决定着小肠经整条经络的元气（而没有五行属性）。 前面讲到，后溪穴对后头痛、腰背痛有效。比照着这样的同构对应关系，腕骨穴则对项强痛、腰痛有效。 如果出现这些症状，可以把手放在桌沿上，左右微微扭动，反复按压后溪、腕骨上下的痛点。同样是腰背痛，有人后溪附近痛，有人腕骨附近痛，有人两穴之间痛，哪里痛感最明显，就按压哪里。 坐班不忙时，看电脑时，心平气和地按压（千万别带着恶狠狠的情绪按压），有效预防和调理后头痛、颈椎病、腰背痛等问题，不妨作为自己的养生小习惯。 ❺ 经穴-阳谷（火）
摸到腕侧横纹上下两块凸起的高骨，高骨之间的凹陷处，就是阳谷穴。 阳谷穴属火，是本经本穴。路老师在课程中讲：「小肠的温度很重要，只有它达到37℃，小肠的消化吸收等功能才正常。」 关于小肠温度的重要性，我们举一个常见的病症来体会，就是天气转凉或下雨时，很多人会出现腹泻，有的连泻三五天还止不住。 它的原因说来简单，就是外界一凉，小肠的温度变低了。 温度变低，东西没能充分消化掉就交给了大肠，因此排便的量增多了；而大肠呢，本来像地球围绕太阳一样围绕着小肠，靠着小肠的火热来完成水液蒸发、气化的工作，现在小肠温度骤降，大肠里的水蒸气也哗的一下，遇冷凝结成大量的水。于是人开始腹泻。 遇到这类腹泻怎么办呢？补小肠的火。具体讲，就是艾灸小肠经的火穴阳谷穴、合穴小海穴。 从火穴补火，事半功倍；而合穴内合脏腑，最容易将艾灸的热送入小肠，因此选这两个穴位。 灸到小肠发暖，腹泻的问题就解决了。 前谷、后溪、腕骨、阳谷、小海都适合艾灸，日常保健灸5~10炷，或悬灸15~20分钟；而调理腹泻等病症时，则可以把实际灸感作为最主要的参考才决定用量。 ❻ 合穴-小海（土）
如上图，将手臂前举弯曲90度，另一只手很容易就能摸到其内侧肘尖有两个凸起的高骨，高骨之间的凹陷处，就是小海穴。 小海穴紧邻麻筋，碰到时容易发麻，所以我们一般不去按揉。想要用土性来泻小肠火的话，我们可以拿胃经的本穴足三里，替代进行按揉。艾灸小海穴则没有问题。 明代医家李梃（tǐng）咏小肠经五腧穴： 《腧穴即景诗·观涨》 明·李梴 浮萍少泽任东西，前谷渊源绕后溪。 腕骨又通阳谷涧，交流小海欲倾堤。 |
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