中医认为：女人到了40岁，坚持“2吃、2喝”，补充气血，更显

寻医问药 2018-11-19 11:00:54

到了40岁的女性朋友们气色红润，脸上有光泽，就意味着这个年龄阶段的女性体内的气血是充足的。如果气血不足，可能会有脸色暗沉，准则发白，月经不调等等的症状。随着年龄的增长，女性的身体机能在逐渐下降，这也是影响气血的一个主要原因。

中医认为：女人到了40岁坚持2吃2喝，补充气血，更显年轻。

一、坚持2吃

1、吃桂圆：桂圆性温和，味甘。有健脑益智、补血安神、增强食欲、益气养血等作用。女人到了40岁经常食用桂圆，可以养脾补充气血，这是因为桂圆含有多种营养素、脂肪等成分，能调理内分泌紊乱所导致的气血亏虚，在一定程度上，起到养气血的作用，气色更好，建议一天吃5个左右即可。

2、吃乌鸡：乌鸡性平，味甘，具有健脾止泻、滋阴清热、滋养肝脏、补血养颜等作用，因为乌鸡含有大量人体所需要的18种氨基酸元素，能被人体更容易吸收，使人体的锌、铁元素得到大量的补充，有利于女性的造血功能强化，起到补气血的作用，建议一周最多吃3次。

二、坚持2喝

1、桃胶汤：桃胶是桃树的分泌物，风干所形成的胶质。桃胶性平，味甘苦，有美容养颜、清血降脂，和气益血等作用，其中含有丰富的营养成分，这些物质活性成分比较高，能够化血，使人体补充更多的气血。女人到了40岁，可以用桃胶煲汤喝，气血充足显得更年轻。

2、当归汤：当归性温和、味甘。有通肠润便、补血养颜、调经活血、增强免疫力等作用。当归含有独特的当归多糖，和一定的维生素B12，这两种成分，能够给血液增加所需要的血红蛋白、白细胞等，当归性温和，容易被人体吸收其营养，坚持饮用可以有效补气血，气色更好。

从中医角度来说，女性到了40岁一定要坚持吃桂圆乌鸡的两种食物，并且多喝桃当归汤这两种汤，这些食物可以很好的补充气血，让女性朋友显得更年轻。到了40岁的女性一定要特别注重饮食方面的习惯，在平常的生活当中少喝咖啡，浓茶等饮料。尽量喝温开水，保持良好的睡眠习惯，一定会让我们的气色更好，越来越年轻。