  再过两天，11月22日，太阳到达黄经240°时，就是小雪节气了。也是二十四节气中的第20个。 东北风开始成为中国广大地区的常客，气温下降。北方地区虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。古籍《群芳谱》云：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。” 小雪三候 一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。 小雪以后降水形式变成下雪，所以彩虹便不再出现；同时阳气上升、阴气下降，导致天地不通，阴阳不交；天地闭塞而转入严寒的冬天。 小雪，是寒季之始。此时阴气下降，阳气上升，以致于天地不通，阴阳不交。万物闭藏而转入严冬。  小雪是正式入冬的标志，小雪养生要特别注意平心静气及平衡温补。 平心静气 古人认为小雪节气之后，由于“天气上升，地气下降”导致“天地闭塞”，很容易让人产生负面情绪。 医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。” 不适合去追求利禄，谋取荣华富贵，便转而“独善其身”，于纷扰的尘世间保持一份如同雪花般纯洁无暇、超凡脱俗的心境，这种顺应天时、豁然达观的处世之道，这也是小雪这一节气的养生精髓。  平衡温补 小雪节气前后，身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段。冬季进补正是时候，应合理饮食、适当运动，以达到保养精气、强身健体的目的。 小雪节气的最佳饮食当然是燕窝，鱼胶这类滋阴上品。也可以选用羊肉，促进血液循环，改善手足不温、畏寒怕冷等症状。这个时候也可以适当食用一些坚果，但是不要吃多，否则会不易消化，给脾胃造成负担。  注意防“火” 小雪节气北方已天寒地冻，南方也开启了阴冷的模式。但是，现在南北方供暖条件都越来越好，所以要格外警惕冬季上火。 首先，要确保温补的食物可以被消化。家中可以常备大山楂丸和保和丸。心情抑郁，口苦，食欲不振的也可以服用加味保和丸。（当然，这些都是药物，需要咨询医生后服用。） 其次，最好食用一些降火的食物，时刻防止体内积热。这个时候服用老白茶最合适了。另外也可以自己煮一些马蹄梨汤。
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