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立冬过后，冬季的寒风冷雨在无情的等候这大家，进入到冬季的时候，其心血管疾病的发病率就会大幅度的提升。由于气温的骤然下降，从而导致血管收缩，血粘度增高，血压升高，其心脏的负荷加重，导致高血压、心绞痛、心悸、心肌梗塞等心血管疾病的高发。我们在进入到冬季后，不但要防寒，还有做好预防心血管疾病的措施。
俗话说“病从口入，祸从口出”，想要起到防病养生的作用的首先我们需要从食疗进行入口，如何吃？食黑木耳，功效多，懂得合理的搭配，其营养价值翻倍！ 黑木耳功效多，注意“三吃”、“一搭配”，一周吃一次，血栓再见
1、气血不足—吃 黑木耳中所含有的营养价值非常的高，其中每100克的黑木耳中就含有180毫克的铁元素在内，从而对于缺铁性贫血的患者来说，一周吃一次，从而可以有效的增强机体的免疫力，起到绝佳的补气养血的功效。
1、血液粘稠者—吃 对于血液粘稠者来说，黑木耳可以说是绝佳的选择，其中黑木耳被誉为是血管清道夫，所含有的木耳多糖的物质成分，从而可以有效的缩短血栓的长度，减少血小板的数量，软化血管，可将血液内的垃圾和毒素进行有效的排出，从而起到明显的抗血栓的作用，对于冠心病、动脉硬化、心脑血管病具有调理作用。
3、胆结石、肾结石—吃 黑木耳被誉为是肠道清道夫，其中所含有的胶质类物质，可以将肠道内的毒素、废物进行排出，起到清胃涤肠的效果，对于从事于污染行业的工人来说，可以将毒素清理干净，将消化道内的毒素排出体外，换肠道健康值，对于胆结石、肾结石起到较好的化解作用。 黑木耳功效多，不论男女，懂得这样“搭配”，疏通血管，远离血栓
黑木耳+洋葱=疏通血管，防血栓
洋葱不但可以当配菜，还可以当主菜，可生吃，可熟吃，营养价值极高。其洋葱内含有丰富的维生素、矿物质以及前列腺素在其中，可以有效的扩张血管，降低血液粘稠度，对于本身的心脑血管疾病的人群来说，起到很好的保护效果。对于糖尿病患者来说，从而可以有效的控制机体的血糖水平。而黑木耳被誉为是血管的清道夫，将两者进行合理的搭配的话，可以将其功效发挥到最佳，每周最少食用一次，从而可以将血管垃圾排光光，跟血栓说再见！
凉拌黑木耳洋葱 用料：洋葱、干木耳、蒜 、陈醋、凉拌酱油、香菜、盐、香油、花生油、花椒 ； 步骤：1. 将木耳提前泡发，洋葱切成细丝； 2. 将泡发的木耳煮熟，过凉水沥干水分备用； 3. 蒜切末，香菜切段； 4. 将洋葱铺在大容器底层，木耳码在上面，并将蒜末放在木耳上。 5. 炒锅烧热，放入花生油，加入花椒粒，捞出花椒，将热油泼在蒜上； 6. 可根据个人口味加入盐，酱油，醋，香油以及香菜等； |
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