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这七种食物 “三高”人群慎吃
这七种食物 “三高”人群慎吃这七种食物 “三高”人群慎吃 调查发现,三高人群,多数爱吃油炸食品和甜食,饮食上常常荤多素少、细粮多粗粮少、高热量、高盐。“上班族的午餐中,7:3的菜肉搭配比较合...
只要把好这一关,轻松甩掉三高症
早餐的营养总量占一日总量的30%为宜,早餐的最佳食物主要包括:鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆、果汁、绿色蔬菜、水果、面包、馒头、花卷、米粥...
这七种食物?“三高”人群慎吃
这七种食物?“三高”人群慎吃这七种食物 “三高”人群慎吃。“上班族的午餐中,7:3的菜肉搭配比较合理。”他提醒,午餐同样不要吃炸鱼、...
中医养生饮食健康知识
快节奏的生活中,很多人早餐、午餐往往随便凑合,晚上回家就吃得十分丰盛。一日三餐都很重要,无法分出主次,忽视早餐和午餐将直接影响白天的工作状态,太看重晚餐则会导致肥胖、影响睡眠。一日三餐应...
减肥很简单:早餐3不吃、午餐2不吃、晚餐1不吃,轻松瘦到90斤
减肥很简单:早餐3不吃、午餐2不吃、晚餐1不吃,轻松瘦到90斤。尤其是很多人在早餐喜欢吃油条,100克的油条中,含有338大卡的热量,2根...
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对于体重超重的女性或希望减轻体重的女性,每天能量的摄入相应减少200-300kcal,所以总量约为每天1700-1800 kcal,其中15%~20%的能量来自蛋白质,约70克~90克,20-30%来自脂肪,50-60%来自碳水化合物。...
每天吃几顿饭是合理健康的呢?
有些人早餐就是一两个鸡蛋和牛奶,这样的早餐几乎没有碳水化合物类食物,都是蛋白质、脂肪类,蛋白质和脂肪进入人体后需要转化成糖才能供人体利用,加重早饭后人体的负担,大量血液供应消化系统,供给...
早餐吃什么最燃脂?
早餐吃什么最燃脂?三餐都吃,但是早餐吃油条煎饼,午餐吃金拱门升级套餐,晚餐约基友去涮麻辣火锅,这种高热量的吃法,还不如不吃早餐...
营养师推荐的降压食谱
高血压人群的膳食要注意食物搭配均衡、营养丰富,减少盐的摄入量(每天低于6克),减少油脂,多摄入一些膳食纤维,补充含钾、钙、镁、维...
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