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来自: 鸿儒书香vosn18 > 《精魄旋律》
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经常抻抻筋的好处有哪些?
筋在《易经》中提到。抻筋有什么好处呢?抻筋又叫拉伸,经常做拉伸的动作有助于改善周身的血液循环,疏通经络,使机体得到充分的营养,让身体更加灵活。中医认为,肝主筋,肾主骨,肝肾功能被外力逐渐...
拉筋运动好处多,每天坚持做,拉开老胯,柔韧性提升
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跳绳运动好处多 强筋健骨精神爽
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提肛运动好处多,教你如何提肛?动作简单好学,养生非常好!
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正确的拉伸方法 有这8个动作就够了
正确的拉伸方法 有这8个动作就够了。拉伸的方式有很多,站着或者躺着,坐着都可以,想要获得各种静态或者动态拉伸的方法,可以关注我们...
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每天拉筋3分钟,一周瘦5斤
拉筋是我们平时开始运动前做的一些小动作,这些小动作能够帮忙避免在运动中受到伤害。平时做做这些小动作,还能舒展筋骨,缓解因久坐缺乏运动导致的肌肉酸痛。最重要的是,这些小动作能够拉伸肌肉线条,让整...
拉筋分享篇——青蛙趴的好处!
拉筋分享篇——青蛙趴的好处!青蛙趴其实是拉伸大腿内侧经络,灵活髋关节的方法,所以做青蛙趴的时候,一定要感觉大腿内侧有拉伸感,不...
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