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公开水域 来自趣游泳 00:00 05:55  公开水域， 有人在享受鱼儿般的自由， 有人因为深水，未知性避而远之。 虽然公开水域有那么多不确定性， 甚至伴有危险的情况发生，但依旧有那么多的忠实粉一直前往。 这些人里面有准备参加铁三的参赛者，有对大自然的向往者…… 有正打算去，却苦愁没有好的计划。 今天， 这里有些关于开启公开水域的建议。 从安全，适应性，装备等各个方面， 完善你正在进行或将要进行的公开水域之旅。 9个秘诀开启公开水域之旅 装备 要去，先着手你的装备。 挑一件合身的寒泳衣，好好检查它是否有质量上的问题。  再去选一顶鲜艳的泳帽， 大红大绿，你随便挑吧~ 你觉得哪个最艳，就选它。 因为你得尽可能让人注意到你， 为了安全嘛，泳帽好不好看无所谓了， 关键要艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳…… 那，就还需要一个够清楚的泳镜。 毕竟要有一个好的视线能够看清路线。 安全 这可谓是在公开水域游泳的头等大事。 前面说的装备的话题，也是围绕这安全而展开的。 这里呢，就提醒你去某个水域之前先熟悉路线的入口和出口地点。 以防游太远忘记路线等问题，最好是多人一起游，或者有救生员组织这场公开水域活动。 总之呢， 在外最最最重要的就是安全。 热身 这也是我们在许多文章反复提起的一个点，大家都应该知道。 不管什么运动，在它之前一定进行充分的热身准备活动。 这儿，也不例外。  你可以做几次俯卧撑和手臂摆动活动你的身子。 当然， 也可以尝试其他的热身方式。 适应环境 适应环境， 那就试试这种不恒温水的温度吧~ 可以坐在边上把脚放在在水里， 或者用手将水溅在你的脸上，让身体习惯寒冷的水。 习惯了泳池恒温的水，到这来可是一种挑战~  后仰漂浮 这就是我们前些天讲的仰漂。 刚到公开水域的时候慢慢地进入水中，让你的身体适应温度变化。 之后，你可以尝试放松自己， 比如后仰漂浮入水，做几次深呼吸来调整呼吸。 这个姿势被公认为最舒服最轻松的姿势，作为放松，再好不过。 自救手段 按道理说， 在公开水域游。 开始必须有跟游经验和有救生技能的人游。 如果你发现自己在深水中遇到困难，可以反转身体，仰面漂浮在水上，挥手来吸引别人的注意力。 但是，这种情况有一个很大的局限性，在外面水域，很大几率是有浪，可能还不小。 这时候仰漂就容易呛水慌张， 所以你还得学会踩水。
前些日子的文章中， 讲了两个详细的踩水的过程可以复习一下。 自信 一步一步地建立信心。 很多人对深不见底的公开水域没底， 但是，要参加铁三就必须克服。 首先可以是充分潜入水中， 同时确保你能控制你的呼吸。 自信这东西， 还得自个亲身感受与建立。 相信自己，可以做到。  慢慢地开始 不要第一次去陌生的水域游泳， 就游个老长时间，游得老远了。 孩子，得找着回家的路。 游那么久那么远， 你能确保找的到出发点吗？ 所以在刚开始的时候， 游到在不远的距离一个浮标， 然后在往前游之前休息一下下。 咱们需要慢慢的开始，心急吃不了热豆腐~ 最后，享受它 当把上面这些准备就绪。 最后， 当然是好好的去享受公开水域带来的欢快。 很多练瑜伽的小伙伴， 只喜欢最后一个动作，躺。 这儿， 你只管去享受。 不论你是喜欢它的风景， 还是喜欢它的自由自在。 这一刻，它属于你。   最后， 还是要说下，安全第一。 尽管公开水域是很多人的追求， 但是里面暗藏着的危机却不能忽略。 先学会踩水和使用跟屁虫， 再学会鳄鱼眼观察路线，还要习惯波浪中换气。 公开水域，征服它。 |
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