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导 读 今天（10月20日）是世界骨质疏松日，世界卫生组织于1998年正式确立了这个纪念日，旨在对大众普及骨质疏松相关知识，预防并减少骨质疏松带来的骨折及其他危害。那么，今天我们就来科普一下预防骨质疏松的那些事！ 表 食物钙质对应量 第4件事：适时寻求帮助 很多骨质疏松的患者，只有在骨折之后才寻求骨质疏松专家的帮助。但如果在骨折发生之前进行干预，将会事半功倍。那么，什么时候该寻求专家的帮助呢？下面给出些下指标，供大家参考。 1.女性超过50岁，男性超过70岁。 2.年度体检发现骨量低下，或者1年内骨量严重下降，比如最低骨密度下降大于或等于1.0。 3.因其他疾病需要长期服用激素、胃酸抑制剂或其他可能影响骨量的药物者。 4.具有骨质疏松风险，出现无明显腰痛，全身骨痛者；判断骨折风险大者，国际骨质疏松基金会制定的骨质疏松风险测试表有一项阳性者，即寻求专业帮助。 总之，早期寻求专业帮助，得到合理的治疗，给医生和自己留足时间和空间，就能有效预防骨折的发生或再发生。  喵姐碎碎念： 俗话说，岁月是把刀，刀刀催人老，尤其是女性，骨质疏松也是我们每个人无法逃避必须面对的问题，有三分之一的老年女性将会发生骨折，但如果我们能及早预防、积极干预，即可终生拥有一副健康的骨骼，反之，只能做“骨脆脆”，离骨折只有一“跌”之遥......预防骨质疏松一定要从年轻时做起，如果年轻时多存些骨量，就相当于我们多存些养老基金，将来更能源远流长。年轻时能达到的最高骨量增加10%，可将骨质疏松发生时间延迟13年。所以，我亲爱的小姐妹们，你们喝奶了吗？补钙了吗？运动了吗？你开始预防这种静悄悄的慢性病了吗？ 在这纷繁复杂的网络世界里 从此以后 愿你能跟着喵姐学靠谱的健康知识 为自己，为家人，为朋友！ |
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