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【本文纯原创，图片来自网络，转载请表明】 最近小编的同事总是悄悄的问小编什么可以有效的治疗或者改善男性肾虚的情况，同事说她老公现在一月一次都觉得累，没有多久就不行了，所以小编查阅了很多资料，也问题很多知道保养的人，总结出了四种有效改善男性健康的好物，坚持食用一周，就会看到明显的效果~  1、黑加仑这种水果其实小编之前出过一个专门的文章，就是介绍黑加仑的，这种水果其实营养价值是很高的，并且其中还含有很多微量元素，不仅可以起到补肾壮阳的功效，还有降血压、血脂的效果，如果手脚冰凉的人还可以加快血液的循环，提高身体的免疫力~所以是男女老少都宜多吃的一种食物！  2、鲍鱼这种食物我们都知道它很好，也是很多昂贵家宴的代表，其实它的营养成分也是对得起它的价格，含有丰富的钙、铁和维生素A等元素，这些都能起到很好的养肾、滋阴和护肝的作用，另外，有研究表明还可以很好的调节血压~  3、芝麻芝麻的营养价值是大家公认的，但是由于油脂和脂肪含量很多人选择用它作为辅料，但是芝麻有很好的补肾益气的功效，对于女性来水还可以滋阴，补气益血也是很好的效果，比如头发变黑等作用~每天一把即可以壮阳还可以改善便秘，是一种物美价廉的养生食物！  4、牛骨髓牛肉本身就是很好的肉类补品，中医认为骨髓中的营养成分是最高的，小时候妈妈经常会把骨髓给我吃，因为牛骨髓是很好的补肾食物，所以男性朋友们可以多吃一点，一周就会有惊人的发现~但是呢，肉类都容易上火，大家不要一味的追求效果，这种食补都是循序渐进的，着急不得哦~
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