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生活中经常听到朋友们抱怨：我的记忆力真的是越来越差了，明明出门之前带了一样东西．转眼就忘记放在哪里不知道了？其实根本就没拿出门．脑子变得不中用了……不得不承认随着年龄的增长，大脑的机能会逐渐退化。科学研究显示，人到40岁以后大脑神经细胞的数量会逐渐减少，70岁以后减少20％到30％。同时，大脑的重量随着年龄的增长也会越来越轻，正常人脑重约1500克左右，80岁的老人脑重量要减少10％左右。但是如果你刚到中年就经常丢三落四，思维也变得迟钝，那就要检视下自己的生活习惯了，因为一些坏习惯会增加大脑负担，加速大脑老化。 加速大脑衰老习惯之一：经常熬夜，自古以来，我们都延续着“日出而作，日落而息”的自然规律，随着时代的发展出现了越来越多的“熬夜”一族。昼夜节律紊乱颠倒对人体正常的生理功能和日常的代谢都会产生不良影响。经常熬夜对身体伤害很大，对大脑的危害更是不可忽视，我们的大脑在白天都是出于工作忙碌的状态，到了晚上应该是休息的状态，可是熬夜会让白天忙碌一天的大脑继续兴奋，处于工作的紧张状态，经常这样熬夜白天会出现没有精神、头晕脑胀等症状，天长日久记忆力会减退、反应会迟缓、健忘、出现神经衰弱的问题。 加速大脑衰老习惯之二：烟酒不离口，众所周知香烟中含有非常多的有害物质，其中尼古丁能在吸入十秒之内到达大脑，尼古丁在20到40分钟内保持活性，尼古丁会降低大脑的氧供应损害，逻辑思维能力，加速大脑衰老。而经常喝酒，酒精能直接通过胃粘膜吸收入血，并很快通过血脑屏障进入大脑，酒精是一种神经的物质，具有神经毒性的作用，能直接杀伤脑细胞，加快脑细胞死亡的速度，影响脑神经的活性，降低大脑的功能。 加速大脑衰老习惯之三：暴饮暴食，暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害，特别是对大脑的伤害，因为暴饮暴食之后我们的身体，为了消化过多的食物，往往向消化系统调集大量的血液和能量，大脑的能量供应会变少，并且处于缺血状态，容易损伤大脑的神经细胞。人们常说的“人老脑先衰”、“老糊涂”,都说明衰老是从大脑活动老化开始的，因此保护大脑从现在改正不良的习惯开始。 |
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