口诀①：
拇指头，多揉揉，失眠头痛不用愁。（头部的反射区如大脑、小脑、垂体、三叉神经都在拇指头，多揉按不仅可以治疗失眠头痛而且对改善脑的机能和内分泌能起到很好的作用。)
二三趾间是眼睛、四五趾间是耳朵，左脚管右右管左。（眼反射区在二三趾间，耳朵的反射区在四五趾根部，但左右交叉，左脚管右眼、右耳，右脚管左眼、左耳。
肺部一横线，气管一竖线，消炎止痛肾上腺。（肺部反射区域，支气管从横带中部延伸到第三趾呈一竖带，两者交点略往脚跟方向是肾上腺反射区，对治喘消炎有重要作用。 消化三点成一线，胃肠一刮一大片。
（胃、胰、十二指肠三个反射区连成一线，居脚掌中部的内侧，整个脚掌中部为大小肠和腹腔神经丛，对消化系统保健时，可用手轻握拳，以第二指到第五指四个手指的指间关节顶点同时施力在此区域内刮压数次。
妇科注意三大片，内侧子宫外卵巢，足背中只是乳腺。（妇科主要是三个反射区：子宫反射区在内踝后下方，卵巢反射区在外踝后下方，乳腺反射区在足背中只。要经常按摩保健，发现异常可及到医院检查。
如有前列腺肥大，每天按摩内踝下。（内踝后下方是男性前列腺反射区，前列腺腺肥大病症可在此按摩保健。
脊椎足弓一条线，从前向后按三遍。（人的脊椎反射区就在足内衡，称为足弓的一条线，如胸椎，腰椎、骶骨有病变，可沿足弓按摩。
肩、肘、膝关在外沿，每处按摩月拳尖；坐骨神经痛，刮按后跟得轻松。（脚外侧从前到后有肩、肘、膝等反射区。坐骨神经痛可刮按在脚跟后沿的尾骨反射区。 抗癌生力军，脾脏加胸腺，加强淋巴腺，少吃消炎片。（脾与淋巴腺反射区有增强机体抵抗力，消炎抗癌作用。
口诀②：全身一体足为根，按摩祛病又强身。饭前饭后一小时，不宜按摩巧记心。 术前中药把脚泡，事半功倍增疗效。术中术后须喝水，既排毒素又利尿。 施术先擦按摩油，选区准确用力均。检查心脏要注意，先轻后重手法细。 肾区刮过输尿管，膀胱区上再点按。多多按肾上腺区，止喘脱敏又消炎。 大拇指代表头区，没事注意多揉揉。头痛失眠不用愁，神经衰弱也无忧。 二三四趾多用功，目又明来耳又聪。脚心包着一大片，消化系统在中间。 脚掌向外多刮按，肺气顺畅二便通。妇科注意三大片，内宫外巢不可乱。 沿着足弓内侧揉，肩颈腰酸不用愁。足背中央是乳腺，乳腺增生有痛点。 脚后跟是生殖腺，既能美容又安眠。前列腺处若肥大，每天按摩内踝下。 点按颈项和胸腺，调整血压又安眠。坚持每天做一次，身心健康乐陶然。 |
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