自从垆土铁棍山药开挖后,我这连着买了好几次,迫不及待地做了了几顿山药宴,全家人吃得可开心了~ 不得不说,这新出的铁棍山药清炒之后真心的好吃啊,蒸食后口感较干腻、甜香,入口觉得“面而甜”,炖汤也是极好的,美味极了~ 山药富含16种氨基酸,还有铁、铜、锌、钙等多种微量元素。有句老话,吃补品不如吃山药。说的真真的在理:健脾胃,助消化,降血糖,补气润肺,增强体质……有利于脾胃消化吸收功能,强壮脾胃,非常适合宝宝。 我经常给姐妹们分享一些山药的辅食,就像是今天的山药鸡肉肠,山药搭配着鸡肉,西兰花,做成小肠之后,非常的软嫩好嚼,可以锻炼宝宝的咀嚼力,切成宝宝能抓握的程度,还可以锻炼宝宝的手眼协调能力呢~ 山药鸡肉肠 食材:鸡肉70克,淀粉10克,西兰花20克,鸡蛋1个,山药50克 是否搭配主食:需要搭配宝宝的主食 参考月龄:9个月以上 难易程度:中等难度 提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。 - 1 - 食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。 准备食材:鸡肉70克,淀粉10克,西兰花20克,鸡蛋1个,山药50克。 -2- 西兰花放入热水中进行焯30秒,捞出后迅速浸泡在凉水中,可以保持西兰花的颜色哦~ -3- 把西兰花捞出,沥一下水分,切小朵,备用。 -4- 然后处理一下鸡肉,把鸡肉切小块,装入碗中,挤上几滴柠檬汁腌制20分钟,进行去腥~ -5- 腌制完成后,放入搅拌机的绞肉杯中,绞成肉泥。 -6- 搅打完成后倒入碗中,备用。 -7- 山药清洗干净表面的泥土,用刮皮刀将山药皮去掉。 PS:姐妹们注意啦!!(大家看我去皮的时候我有注意不接触粘液,本身我对山药的粘液也不过敏,所以没有戴手套呢)给山药去皮的时候一定要记得带手套或者用保鲜膜哦,因为山药里含有皂角素,去皮后会有一种黏液,其中的蛋白和薯蓣皂甙会刺激皮肤引起过敏,不带手套的话没可能会出现手部红肿和发痒的症状哦~ -8- 把山药清洗一遍,切成小片。 -9- 把备好的西兰花和山药全部加入到搅拌杯中。 -10- 最后再磕上一个鸡蛋。 PS:我用的鸡蛋比较小,差不多有40克呢。姐妹们最好要少放一点蛋液哦,鸡蛋比较大的话,全部放入,那就要多来点肉泥或者淀粉呢~ -11- 按动搅拌机,将食材搅打成细腻的糊。 -12- 打好的糊就是图中这种有点蓬松,流动的感觉呢~把泥糊倒入肉泥中。 PS:如果姐妹们感觉自己搅打的糊比肉泥多很多的话,可以适当的增添点肉泥哈,最好的状态就是肉泥和糊的比例是1:1哈。 -13- 用筷子将肉泥打散,和糊充分混合在一起。 -14- 最后把淀粉倒入肉泥糊中,一个方向搅拌,直到没有淀粉为止。 -15- 瞧,就是这种有点粘稠的,但挑起会断掉的状态哈~ -16- 取一个高一点的宽口杯子,将裱花袋撑开,这样往里面倒糊更容易哦,把糊倒入裱花袋之后,用夹子夹好。 -17- 用剪刀剪出一个小孔。 PS:剪的口的大小,可以根据自己需要的粗细来决定哈~ -18- 取一张锡纸,刷上一层油,将泥糊,挤压在锡纸上。 -19- 然后用锡纸,将肉泥糊包裹起来。 PS:准备锡纸的时候,尽量准备的宽一些,这样可以多卷几层,蒸的时候就不会出现锡纸爆掉的情况哈~ -20- 将锡纸的两端拧紧,把肉泥糊通过拧紧的动作,压实,压出肉泥糊中的空气和气孔,使肉泥糊紧实的压在一起,这样能出现个好看的肠形状。 -21- 冷水上锅,蒸大概15-20分钟,就可以出锅了。 -22- 给宝宝搭配点自己做的番茄酱,芝麻酱或者花生酱,软软嫩嫩的,宝宝一口一个都可以~ 肉肠不成型是怎么回事? 答:肉泥糊的稀稠程度直接影响成型哦,做的时候尽量少放液体,最后的肉泥糊不能太稀,可以多放淀粉,辅助成型。 食谱不需要加盐吗? 答:周岁以下的宝宝吃,不要加盐哈,因为鸡蛋和西兰花其实本身就有味道呢!周岁以上的宝宝,如果开始对味道挑剔了,就少加点盐提味就行。还可以加上少许虾皮或者虾皮粉,补钙提味也不错啊~ 脱模的时候容易粘在锡纸上? 答:往锡纸上挤肉泥的之后,一定要记得刷油哦~ 微信改版后,好多宝妈跟我说一不留神就找不到咱家的食谱了,姐妹们可以给公众号做个星标哦!这样查找食谱会更方便! 同时为了感谢大家一直以来对我的食谱及我本人的喜爱,小思妈妈将送出一大波福利!我会每天随机抽取3名小伙伴,送出精心准备的礼物一份! 具体参与方法如下: 1、将本公众号宝宝营养辅食做个星标(或置顶),方法如下: 2、然后将已经星标或者置顶的截图发至本公众号对话框处(下面两个示例图,任选其一),即可参与抽奖! 3、每日中奖名单我将会在第二天头条食谱留言处公布哦,宝妈们记得及时查看! 点击下面的图片即可查看做法! |
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