十个烟民九个咽喉炎，3种食物轮流吃，嗓子不疼，咽喉炎也逃走了

　　大家都知道咽喉炎是生活中常见的疾病，多与生活中的一些不良习惯息息相关，如饮食不当、熬夜通宵、吸烟喝酒等，尤其是吸烟，对咽喉的危害最大。据相关数据统计，长年吸烟的人，十个烟民中就有九个人患有不同程度的咽喉炎。

　　咽喉炎的危害很大，如果没能及时的治愈或者治疗不当，恶化成慢性期会给我们的生活会带来极大的影响：

　　1、影响饮食和休息

　　患者经常感到咽部不适，咽痛、灼热、咽痒等症状引起阵阵刺激性咳嗽，影响休息。同时患者因咽干明显，讲话和咽唾液也感费劲，需频频饮水湿润，甚至夜间也需要起床喝几次水，但也只能暂时缓解症状，有的人吃饭时需用汤水才能将干硬的食物咽下去。

　　2、引起口臭

　　炎性分泌物及细菌停留，可发生口臭，不仅影响别人，而且也会加重患者心理负担。而且带来的咽喉异物感会使患者常作吭喀和吞咽动作，希望能将异物排除，而这些无效的清嗓动作只能加重原有的不适，给生活带来很大的影响。

　　3、引发全身症状

　　当咽喉炎反复发作时，患者会出现发热、怕冷、头痛、周身酸痛、食欲差，口干渴、咽部疼痛剧烈，甚至还会造成体内营养、代谢失调。这时没能得到有效处理，可转为慢性，会加大调理难度和周期。

　　这3种食物每天轮流吃，嗓子不疼，咽喉慢慢好起来：

　　1、芝麻红糖粥

　　选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

　　2、蜜枣甘草汤

　　选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水煎煮后，去渣即可饮用。有补中益气、润喉止咳之功，适用于咳嗽、咽干喉痛等很好。

　　3、橘红青果茶

　　此方出自于医书《百草中药》记载来的，也是中医用来调理咽喉炎最拿手的方法。

　　做法：取橘红、青果各10g，罗汉果半个，甘草、薄荷各5g。将它们一起洗净后放入茶锅中并加入适量的清水，用大火烧开、再调至文火慢熬15分钟即可饮用。

　　研究表明，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解毒、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。