不先排堵,何谈进补?小雪后揉''三窝'',再也没有湿堵了！

【极泉穴位的位置】极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）所以经常说的一窝就是我们的腋窝，心经的起始穴；极泉穴的位置。

【按摩极泉穴位的作用与好处】

1、弹拨、揉按此穴位：能够有效治疗各种心脏疾病，如心肌炎、心绞痛、冠心病、心悸、心痛等；
2、长期按揉此穴位，对肩臂疼痛、臂丛神经损伤、臂肘冷寒、肩关节炎、肋间神经痛、黄疽、腋臭、息病等疾患，具有很好的调理和保健作用；
3、按揉此穴位，能够缓解上肢麻痛、颈淋巴结核等；

【温馨提示】

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按摩极泉穴时，用力要均匀和缓。开始时可适当轻缓，后来再慢慢加大力量，以手臂上产生酸麻感为佳。按摩的同时，患者最好能配合深呼吸。

沿着上臂内侧后缘，用拇指一次按揉下来，拇指放到腋窝下，从腋窝极泉穴开始，依次往下，一直弹拨到肘关节中间线上一般感到疲劳、不舒服、病情加重时，随时随地可以按摩。轻度按摩可以保健，重度按摩可以急救。

“冬令进补”被许多人奉为养生之道，中医古籍《内经》中也有“冬三月者为封藏”的记载。

今日是小雪节气，这几天全国很多地区大幅度降温，正是进补好时候。于是大家就开始补得不亦乐乎，但是我们往往会忽视一个问题，那就是冬季需要进补更需要排毒！

中医有个重要的理念——欲补先清：想要进补见效，在小雪时节一定要把体内垃圾清干净。

冬季进补最好先排毒

进补也要讲究科学，要补得恰当，切忌盲目进补。因为人体内的血液，得温则流通，遇寒则凝滞。冬季血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素易留存体内，阻碍气血正常运行、破坏腑脏的功能及腑脏之间的相互协调。

在这种情况下进补，机体不但无法吸收补品的营养物质，反而会引发多种疾病，有害健康。因此冬季进补之前必须先排毒，通得合适、补得适当才能获得真正健康。

补后更需要排毒

冬季若补得太过，不但不能强身健体，还会引发疾病。

因为，秋冬季节传统的食补多用辛热之品，以温阳驱寒，而补药也多以温热药为主，进补不当易致体内阳气过盛，营养物质蓄积化热。

还易酿生成毒，毒留体内则会引发多种疾病。

专家认为，要想身体真的好起来，就要时刻注意身体的变化。只有将进补与排毒结合在一起才不会有后顾之忧。

怎么知道自己的体内有没有垃圾呢？大家可以对照检测一下身体的三个部位。

1、看舌头：舌苔是薄白苔，薄薄的一层，淡淡的白色，说明体内有毒。

2、看食指：食指走的经络是大肠经，大肠通不通就看这里了。如果不通的话，食指上就会出现一些青筋，反应肠道的淤滞偏重了。

3、看掌心：如果出现了青色，甚至是青紫色的青筋， 代表身体的肠胃出现了瘀滞。